Рецепты для здоровья фото

Рецепты для здоровья фото

Чтобы добавить рецепт необходимо заполнить обязательную информацию в личном кабинете.

Рецепты

2748c014503a36134dec8c5ea283603a

Сама готовлю и всем рекомендую, потому что тесто легкое, а творог богат кальцием, белком и другими полезными веществами.

fa07ae39ed3d1af5ac13956c93cf56fa

Показательный пример того, как простой рецепт можно превратить в яркое событие гастрономической жизни. Благодаря необычному цвету повседневное блюдо превращается в праздничный гарнир, а обычный ужин — в изысканную трапезу.

9d3f75ca32b717aea07ab2e6bfdf95f4

У нас в семье все заядлые грибники. Поэтому осенью у нас на столе грибные блюда не переводится. Да и на зиму морозим столь.

412d5444e6e4fd92a38b5dd2555cf4cb

Больше любого торта мой муж любит блинчики с мясом. Главный их секрет – тонкое тесто и много мясо. Поэтому решила приготов.

9e4acca4ac9b27f1d93df2fb44edbd20

Актриса Дарья Повереннова любит побаловать друзей и близких таким экзотическим, но очень простым в приготовлении блюдом. Авокадо – настоящий кладезь ненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов. Советуем обязательно попробовать!

Последние рецепты

3724ded6a390a3ead11b85cf35ff703b

Простое сочетание продуктов сделает это блюдо любимым рецептом занятых хозяек, а семья оценит легкость, сытность и аппетитный вид запеканки. Это блюдо легко готовится из остатков обеда и почти не требует вашего внимания. А ее невысокая калорийность, содержание белков, витаминов и аминокислот пойдет на пользу организму.

1a778126420d76f6f14021e237e62e22

У нас в семье холодный огуречный суп едят не только летом. Зимой он тоже хорош: готовится быстро, витаминов много, на вкус.

bc0969b9e072293c9d8cce128c2d9233

Этот напиток – настоящее лекарство от грусти, ведь его употребление вызывает усиленную выработку гормона радости эндорфина. Ароматный горячий шоколад снабдит организм большой дозой калия, полезного для работы сердца и правильного клеточного обмена, а также магнием, железом, кальцием и витаминами группы В. Кроме того, это просто очень вкусно!

e00d59ae3d0d90876dce4aec6254c16d

Шпинат – это самый полезный листовой овощ. В его составе очень много клетчатки, а также содержатся жиры, белки, углеводы, бета – каротин, витамины группы В, С, Е, Н, А, и минеральные соединения – кальций, магний, марганец, фосфор, цинк, калий, натрий и медь. Благодаря нежной консистенции крем-суп из шпината можно включать в рацион питания для детей и пожилых людей.

9d3f75ca32b717aea07ab2e6bfdf95f4

У нас в семье все заядлые грибники. Поэтому осенью у нас на столе грибные блюда не переводится. Да и на зиму морозим столь.

557be1448d05a49450fe8ee34a07c3ff

Выбор редакции

ee3167b2a43f9ce8e9896fd1870ee84c

175 ккал ккал/100 г

Сочетание риса и любых сезонных овощей помогает организму получить много энергии. А главное, что такое блюдо низкокалорийно!

f7ed43ffcd39ba185a3642fac0678970

Рассыпчатая гречневая каша – исконно русское блюдо, любимое нашими далекими предками. Это настоящий кладезь витаминов группы B, калия, фосфора и магния. Хотите приготовить из гречки вкуснейший обед? Добавьте всего пару ингредиентов!

f673199e9784bd56f002b3fb6cea997b

Такой салат оценят не только взрослые, но и дети: они обожают изюм, орешки и сладкие яблоки. Заменяйте этим блюдом привычный десерт – и не заметите, как самочувствие улучшится, настроение поднимется, а любимые джинсы станут великоваты в талии.

564412af6a333459124fa5ca2c25f3e0

Помидоры есть на нашем столе круглый год. Предлагаем вам приготовить одно из вкусных и полезных блюд

Рецепты от НИИ питания

074ae1f9d8625b3c296648415ceb106a

115 ккал ккал/100 г

759f1b8b29d1ba188078fd3caf4090e9

145 ккал ккал/100 г

В этом рецепте мы используем говядину, которая занимает первые места по содержанию белков и последние по содержанию жира среди мясных продуктов. Она богата магнием, кальцием, калием, натрием, фосфором, железом, аминокислотами. В ней много витаминов группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12,

f725cb49680145c102801cdd32225afc

Запеканка богата фосфором и кальцием, необходимыми для здоровья ногтей, волос, костной системы. Клетчатка, которая в ней содержится, способствует нормализации обмена веществ. А витамины группы В, которых тоже много в запеканке, важны для здоровья сердца, сосудов, нервной системы.

94009da7911d61eba55c20124853ef80

В первую очередь морская капуста ценна большим содержанием йода. Врачи рекомендуют употреблять ламинарию при болезнях щитовидной железы, для профилактики онкологических заболеваний, для нормализации обмена веществ. Благодаря жирным кислотам, содержащимся в морских водорослях, можно избежать атеросклероза. Ламинария, как еще называют морскую капусту, эффективна при анемии, поскольку повышает уровень гемоглобина.

Новости

legumesenergies e1451884267882

1 июня 2021 года в эфире «Детского радио» стартует спецпроект «Скатерть-самобранка».

aleksandr nevskij 24 1

Александр Невский объяснил, как искать достоверную информацию.

unnamed 74

Рассказываем, какие права есть у потребителей и как поступить с товаром низкого качества.

Сайт находится в стадии заполнения и тестирования. В случае нахождения ошибок и багов просьба написать pitaniezp@yandex.ru

Национальный проект «Демография», федеральный проект «Укрепление общественного здоровья»
© «Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека», 2021

Адрес: 127994, г. Москва, Вадковский переулок, дом 18, строение 5 и 7, телефон: +7 (499) 973-26-90

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Сборник лайхаков на каждый день
Adblock
detector