Рецепты для развития памяти

Содержание
  1. Как улучшить память
  2. Способы развить память в домашних условиях
  3. Лекарственные препараты для улучшения памяти и работы мозга
  4. Народные средства
  5. Продукты для улучшения памяти
  6. Витамины
  7. Упражнения для тренировки памяти и внимания
  8. У взрослых
  9. У детей
  10. LiveInternetLiveInternet
  11. —Рубрики
  12. —Поиск по дневнику
  13. —Подписка по e-mail
  14. —Друзья
  15. —Статистика
  16. народные рецепты для улучшения памяти
  17. Питание, которое активизирует память.
  18. Клевер улучшит память.
  19. Средства для улучшения памяти
  20. Свежие сосновые почки улучшат память.
  21. Девясил улучшит память.
  22. Кора рябины улучшит память.
  23. Черника улучшит память.
  24. Имбирь улучшит память.
  25. Шалфей улучшит память.
  26. Настойка, которая поможет улучшить память.
  27. «Золотая» вода улучшит память.
  28. Для улучшения памяти, профилактики атеросклероза, ишемии, инфаркта, инсульта, дляулучшения зрения, слуха и всяких сердечных болезней есть следующий старинный рецепт:
  29. Средства от потери памяти
  30. Сбор для ясности ума, улучшения памяти
  31. Гинкго билоба стимулирует мозг
  32. Как улучшить память: упражнения, продукты, препараты, народные средства
  33. Упражнения, позволяющие улучшить память
  34. Продукты, улучшающие память
  35. Как улучшить память народными средствами?
  36. Лекарства и препараты, улучшающие память

Как улучшить память

Люди заводят ежедневно миллионы записных книжек, чтобы не забыть о покупках, вещах в химчистке, важных номерах и книгах. В результате сами же забывают, где положили блокноты, вместо того, чтобы узнать, как улучшить память. Благодаря несложным методикам и тестам человек в состоянии значительно повысить уровень памяти и внимания. Чтобы узнавать людей, которые с вами невзначай здороваются, без труда запоминать имена героев любимых книжек, предлагаем вам интересный, полезный материал о том, как быстро улучшить работу памяти.

4864140 1

Способы развить память в домашних условиях

Есть несколько проверенных, удобных методик и важных областей для развития. Это:

Лекарственные препараты для улучшения памяти и работы мозга

Препараты, улучшающие память, внимание, мозговую деятельность:

Народные средства

Свои способы для того, чтобы повысить память, практикует и народная медицина. Рецепты народных средств:

Продукты для улучшения памяти

Обратите внимание на свой дневной рацион питания, включает ли он продукты-помощники для питания памяти и мозга? К ним относят:

4429087 2

Витамины

2377946 6

Упражнения для тренировки памяти и внимания

Память нуждается в постоянной тренировке с помощью несложных упражнений и развивающих процессов. Как развить фотографическую память, легко оперировать большим количеством информации? Существуют такие упражнения:

У взрослых

Как максимально улучшить память, подтянуть внимание, когда возраст уже близится к пожилому? Простые упражнения помогут справиться с забывчивостью, повысят концентрацию внимания, активизируют мозговую деятельность. Гимнастика для развития памяти станет отличным способом усовершенствовать свои навыки, умения в 20, 30 и после 40 лет. Научитесь мыслить абстрактно и хорошо запоминать благодаря видеоуроку!

У детей

Ваш малыш забывает нужную информацию спустя минуту, а о хорошем внимании невозможно сказать ничего хорошего? Как развить память у ребенка, сможет ответить специалист. В видео представлены специальные игры для развития неординарного мышления. Способствуют они и хорошей памяти, концентрации внимания у ребенка. Опытный психолог познакомит вас с занятиями, которые рекомендуются для младших школьников. Как улучшить ребенку память благодаря мнемоническим играм? Подготовим ребенка вместе с профессионалами!

Источник

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Друзья

Статистика

народные рецепты для улучшения памяти

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ.

%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5 %D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B8 %D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8 %D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B8

Бывает, что память подводит нас в самый неподходящий момент, и мы злимся на себя, сетуя на плохую память. И мы задаем себе вопрос: «А можно ли ее улучшить»? Память улучшить можно. Старайтесь запоминать номера телефонов, делать покупки без памятных списков, заучивать наизусть стихи. И вообще не щадите свою память, резервы которой весьма велики. И чтобы вас не подстерег «маразм», не забывайте делать не только утреннюю гимнастику, но и гимнастику для ума.

Существуют несложные упражнения, которые лучше всего выполнять лежа, после пробуждения, в течение 7-10 минут, произнося все вслух или хотя бы шепотом.

Блестящую память можно получить по наследству (генетическая память), но можно и развить с помощью определенных приемов. Как улучшить память, сделать ее более цепкой и емкой?
Наиболее эффективный способ – повторение материала. Этот известный механизм запоминания оказывается зачастую более действенным, чем многие другие мудреные советы. Если какие-то явления повторяются много раз, то они и помнятся лучше. Запоминаемый материал не нужно «жевать» долго, до изнеможения, лучше повторить его после паузы в два-три часа или через сутки.
Надо стараться осмыслить материал, понять главную идею, самое существенное. Иначе говоря, надо непременно «включить» логику для эффективного усвоения материала.
«Укладке» фактов помогает использование ассоциаций: например, рыба – плавает, имеет плавники; воробей – маленький, серый, не поет и тому подобное. При этом ассоциативные связи могут быть давно известными или неожиданными, смешными, нелогичными, в виде карикатурного зрительного образа или шаржа. Важно, чтобы «картинка» помогла вспомнить то, что нужно. Этот способ по сути ничем не отличается от известных «узелков на память».
Прочно и надолго запоминаются события, которые произвели сильное впечатление. Иначе говоря, лучше запоминается то, к чему имелось эмоциональное отношение, а также то, к чему относишься с неподдельным интересом. Поэтому малоэффективно обучение математике, музыке или иностранному языку «из-под палки». Лишь то, что удивило, задело, по-настоящему заинтересовало, имеет шанс сохраниться в памяти. Известно, что материал запоминается лучше, если воспринимаемая на слух информация подкрепляется воздействием на зрительный анализатор – демонстрацией слайдов, графиков, фотографий. Одновременное влияние на слух, зрение и другие анализаторы способствует лучшей фиксации сведений. На этом основании в школах поощряется использование «наглядности» – стендов, рисунков, муляжей.
Эффективность запоминания существенно зависит от направленности внимания. Нет сомнения, что многие явления не оставляют следа в нашем сознании из-за того, что мы относимся к ним без должного внимания. Отвлекаемость, несобранность, неорганизованность – проблемы, с которыми часто сталкиваются родители и учителя (правда, иногда и сами они не отличаются должным педантизмом). Но нужно знать: у детей активное внимание формируется по мере их «взросления», иногда для его развития требуются длительные усилия и специальные упражнения. (Владислав БРАГИНСКИЙ, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РФ)

Народные средства, которые улучшат память:

Изучая рефлекторные связи языка и полости рта, специалисты одного из московских институтов пришли к выводу, что продолжительное (5—10 минут) полоскание рта оказывает определенное влияние на деятельность центральной нервной системы. Исследования показали, что начало полоскания у большинства здоровых и больных людей сопровождается активизацией процессов возбуждения. Потом, в момент выделения жидкой слюны и особенно при завершении полоскания, на энцефалограмме усиливаются медленные потенциалы, более регулярным и выраженным становится альфа-ритм. Такие сложные изменения можно сравнить со своеобразным массажем мозга, оказывающим весьма благотворное влияние на протекающие в нем процессы.

Питание, которое активизирует память.

Клевер улучшит память.

Набрать полную в пол-литровую банку головки клевера, залить 0,5 л водки и 2 недели настоять в темном месте, ежедневно встряхивая. Затем процедить и принимать по 1 ст. л. один раз в день после обеда или перед сном. Пить надо 3 месяца, затем 3 недели перерыв, и снова пить 3 месяца. Повторить весь курс через три года. Этот рецепт улучшит память, поможет от склероза сосудов головного мозга, головной боли, шума и звона в ушах. А также она понижает и внутричерепное давление.

Средства для улучшения памяти

Свежие сосновые почки улучшат память.

Ранней весной съедайте по несколько штук свежих сосновых почек 2-3 раза в день перед едой. Это средство обострит память, предохранят организм от раннего старения.

Девясил улучшит память.

1 ст. ложку корней девясила залить 0,5 л водки, настаивать 30 дней, периодически встряхивая. Пить настойку по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. Пить месяц. Память улучшится.

Кора рябины улучшит память.

Надо курсами два-три раза в год пить отвар, готовить который очень просто. 1 ст.л. измельченной коры рябины красной кипятить в 250 мл воды 10 минут, затем дать настояться не менее 6 часов, после этого процедить. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день. Курс должен составлять три-четыре недели. Лучше всего проводить лечение весной, осенью и зимой. Этот рецепт отлично очищает сосуды от холестерина, служит профилактикой атеросклероза.

Черника улучшит память.

Регулярное употребление черники благотворно сказывается не только на остроте зрения, но и улучшает память. Летом ешьте чернику по стакану в день, а на зиму замораживайте ягоды. Употребляя их целый год вы избавитесь от многих проблем со здоровьем.

Имбирь улучшит память.

Чтобы улучшить память, надо заварить ломтики имбиря: 10 г сырья на 250 мл кипятка. Можно добавлять немного мяты или мелиссы. Дневная норма — 1-2 чашки.

Шалфей улучшит память.

Улучшает память, повышает тонус нервной системы, работоспособность такая трава, как шалфей. Взять по 1 ст. л. листьев шалфея и мяты, перемешать, 2 ст. л. сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, принимать по 50 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.

Настойка, которая поможет улучшить память.

Для укрепления памяти поможет следующая настойка: взять по 30 г пера лука победного (черемша), 20 г листьев ландыша, 10 г листьев мелиссы, 10 г первоцвета весеннего, 10 г корня лимонника китайского, 50 г темного меда, залить все 0,5 л 40-градусной водки, настоять 3 недели и пить по 15 капель во время приема пищи.

«Золотая» вода улучшит память.

При лечении золотом в емкость с 2 стаканами воды кладут золотое украшение без камней. Воду кипятят, пока объем не уменьшится вполовину. Полученный раствор принимают 2-3 раза в день по 1 ч.л. Через 2 недели приема «золотая» вода укрепляет сердечную мышцу, и улучшает память.

Для улучшения памяти, профилактики атеросклероза, ишемии, инфаркта, инсульта, дляулучшения зрения, слуха и всяких сердечных болезней есть следующий старинный рецепт:

Средства от потери памяти

При стойкой потере памяти взять стакан отстоявшейся воды, 200 г крапивы, 100 г корней ириса, 50 г золотого корня, по 1 ч. л. гвоздики красной и семян подорожника большого. Довести до кипения и сразу же снять. Настоять, процедить и пить по 3 ст. л. 6-7 раз в день

Сбор для ясности ума, улучшения памяти

Для уменьшения головных болей, улучшения памяти и ясности ума возьмите по 3 ст. л. листьев брусники и малины, 4 ст. ложки измельченных листьев бадана, 1 ст. ложку душицы обыкновенной. 1 ст. ложку смеси заварите 2 ст. кипятка, кипятите 10 минут, настаивайте 2 часа в закрытой посуде, процедите. Пейте по 1 ст. 2 раза в день.

Гинкго билоба стимулирует мозг

Источник

Как улучшить память: упражнения, продукты, препараты, народные средства

Многие из вас наверняка задавались вопросом «Как можно улучшить память и внимание?». Существует 2 метода улучшения памяти. Первый основан на тренировке мозга и упражнениях для улучшения памяти. Второй основа на приеме специальных средств, улучшающих память.

blank

Способы, как улучшить память основываются на том принципе, что мозг подобен мышцам, и для его развития необходимы постоянные нагрузки и тренировки. Один из наиболее популярных и действенных способов улучшить память, известен каждому с детства — это учить стихи. До сих пор, это самый распространенный способ, как улучшить память ребенку. Но, кроме этого способа, существуют и многие другие упражнения, с помощью которых можно улучшить память человека.

Упражнения, позволяющие улучшить память

Рассмотрим несколько упражнений, которые позволяют улучшить память:

1. Говорите себе – “запомни это!”, в ситуациях, когда вам представляют незнакомых людей, к примеру, напомните себе, что нужно запомнить его имя. Таким образом, вы обозначаете для себя, что это важная информация.

2. Находите мотивацию запоминать. В случае с незнакомым человеком, подумайте, чем он может быть вам полезен в будущем. Правильная мотивация заставляет мозг работать лучше.

3. “Метод Цицерона” или “метод Римской комнаты” – давно известный метод, который заключается в том, чтоб представлять, то, что Вам необходимо запомнить в некой комнате и расставлять там все это в определенном порядке, а в нужный момент – представить себе эту комнату. Такой метод работает благодаря ассоциативной памяти.

4. Учите иностранные языки. Изучение нового языка самым непосредственным образом развивает память и ассоциативное мышление.

5. Старайтесь запоминать номера телефонов. Для начала – те, которые Вам постоянно необходимы, вроде номеров друзей и близких. Со временем, старайтесь запоминать и неизвестные номера. Посмотрите, запомните, через время повторите мысленно, проверьте. И так до тех пор, пока не будете запоминать номер с 1 взгляда. Через время, ненужные Вам телефоны все же забудутся, но вы сможете, при желании, запоминать номер с 1 взгляда!

6. “Метод кубиков”. Тренирует не только память, но и внимание. Применяется для тренировки шахматистов, летчиков и в рядах спец. служб.

Для этого метода Вам необходимо, для начала 10 игральных костей, желательно одинакового цвета и размера. Начать можно с 3х кубиков. Трясете их в руках, выбрасываете, долю секунды смотрите и снова закрываете руками. Далее, Вам необходимо в деталях воспроизвести, сколько выпало на каждом кубике, как они были расположены и другие детали. Постепенно, увеличьте число кубиков. Когда с легкостью будете запоминать 10 кубиков – разнообразьте их, добавьте разноцветных или кубиков с гранями более 6. Упражнение можно повторять ежедневно, не менее 1 минут.

7. Участники чемпионата по запоминанию используют нижеприведенный способ. Необходимо вообразить какой то предмет, к примеру, компьютер. Просто статическую картинку. Через время, внимание ослабевает, вы начинаете думать о другом, к примеру, о его характеристиках, программах и другом. Таким образом, образуется логическая цепочка. Вам необходимо повторять эту цепочку, для начала, с конца, потом снова с начала и так далее.

8. “Метод Пифагора” – состоит в том, чтоб ежедневно, утром и вечером, вспоминать все произошедшее в уме. Чем с большим количеством подробностей и деталей – тем лучше. Кроме того, стоит дать оценку всем своим действиям и поступкам. Это поможет не только тренировать память, но и анализировать произошедшее, а также планировать свои дальнейшие действия. Постепенно, можно вспоминать более старые воспоминания. Если это делать постоянно – вы станете держать в уме все произошедшее в своей жизни, сможете мгновенно вспоминать любые события, даже самые старые. Станете с легкостью запоминать большие тексты, ряды цифр и т.д.

Благодаря этим упражнениям, улучшения в работе мозга будут заметны даже через короткий промежуток времени. Если вы хотели узнать, как улучшить память быстро — просто постоянно повторяйте эти упражнения, уже через неделю вы сможете заметить улучшение в работе мозга.

blank

Кроме них, еще существуют такие же простые упражнения, которые стимулируют активность мозга:

Кроме того, на работу мозга, положительное влияние оказывают разные логические игры. Это могут быть настольные игры, шахматы или шашки, или просто кроссворды и ребусы.

Продукты, улучшающие память

Кроме упражнений, мозгу необходимы и некоторые продукты. Какие продукты улучшают память? Наиболее необходимыми являются продукты, содержащие как можно больше

Все они необходимы для различных отделов и функций мозга. Некоторые препятствуют быстрой утомляемости, другие влияют непосредственно на память и мозговую активность. Кроме витаминов, мозг нуждается в таких веществах, как

Поэтому, для качественного улучшения работы мозга необходимо, чтобы в рационе присутствовали такие продукты: ржаной хлеб, мясо, печень (желательно, говяжья), картофель (преимущественно, варенный), молоко, бананы и яблоки (и другие фрукты), гречка, йогурт и молоко, овсянка, грецкий орех, а также рыба и морепродукты.

blank

Как улучшить память народными средствами?

Существуют множество народных средств и способов, как улучшить память. Приведем лишь некоторые из них:

Настойка на клевере хорошо улучшает память. Необходимо собрать пол-литровую банку клевера. Срывать необходимо головки. Далее, заливаете 0,5 л водки и даете настоятся 2 недели в темном месте. Каждый день настойку необходимо встряхивать. Через 2 недели процедите и употребляйте 1 ст. ложку в день после обеда.

Полезным для памяти является хрен. Употребляйте его с различными блюдами по 1 ст. ложке в день.

В день съедайте по 5-7 грецких орехов, в них содержится очень много полезных веществ.

Ешьте как можно больше черники летом и замораживайте ее на зиму. Она положительно сказывается не только на работе мозга, но и на зрении и других важных аспектах здоровья.

Для памяти полезен отвар из коры рябины. Для его приготовления возьмите 1 ст. ложку коры рябины и измельчите. Залейте 250 граммами воды и кипятите 10 минут. Далее, отвар необходимо настоять 6 часов и процедить, после чего необходимо употреблять по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Можно заваривать ломтики имбиря исходя из пропорций – 10г имбиря на 250г воды. В отвар можно добавлять листья мяты и мелиссы. В день необходимо употреблять по 1-2 чашки.

Соберите шалфей и мяту, по 1 ст. ложке. С вечера заварите это в термосе 2-3 стакана кипятка. Дайте настояться ночь, а утром процедите и принимайте за 30 минут до еды по 50 грамм, чтобы улучшить память.

Одной из самых полезных трав для улучшения памяти является гинкго билоба. Она защищает мембраны и укрепляет сосуды мозга.

Также, в этом полезном для мозга растении содержатся вещества, очищающие кровеносные сосуды мозга, повышают насыщение крови мозга кислородом. В аптеках существует много различных препаратов на основе этого растения.

Лекарства и препараты, улучшающие память

Существуют специальные лекарственные препараты, которые улучшают работу мозга. Они относятся к категории ноотропных веществ. Крайне хорошим является ноотропное вещество растительного происхождения – “Гинко Билоба”, которое называется по названию растения, из которого его производят. Также, существуют синтетические препараты “Ноотропил”, “Лецитин”. Полезными для улучшения памяти являются витаминные комплексы, в которых присутствует витамин В5.

Ноотропы были созданы как средства лечения и профилактики болезни Паркинсона, старческого слабоумия, болезни Альцгеймера, а также депрессии, синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Но, сейчас они применяются для улучшения работы мозга. В случае употребления данных веществ, просто необходимы нагрузки на мозг, такие как, логические задачи, учеба, тренировка памяти и т. д., иначе ощутимого эффекта от их приема препаратов не будет.

Память – это то, что позволяет решать человеку множество повседневных задач, а также то что влияет на качество жизни. Поэтому улучшать и развивать память необходимо каждому.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Сборник лайхаков на каждый день
Adblock
detector