Рецепты для многодетных семей

Содержание
  1. Продуктовая корзина многодетной семьи на неделю
  2. Кузнецовы-Клусин: мама Юлия, папа Сергей, дети: Ярослава 5 мес, Элвин 8 лет, Настя 8 лет, Николь 11 лет, Рифкат 11 лет (Германия, Берлин)
  3. «В будни – мама, в выходные – муж, на праздниках – дети»
  4. Меньшиковы: мама Юля, папа Леша, дети: Даниил 6 лет, Михаил 4 года, Рома 2 года (Россия, г. Чусовой)
  5. «Картошка с огорода, мед с пасеки и мясо, добытое на охоте»
  6. Гукасовы: мама Ульяна, папа Артем, дети: Кьярваль Рувим 8 месяцев, Самуил 3 года, Ханна-София 4 года, Лиора 6 лет, Давид 6 лет, Даниель 8 лет, Никита 9 лет, Виктор 10 лет, Карина 12 лет, Наташа 13 лет (Турция, Аланья)
  7. «50 килограммов яблок, 20 килограммов арбузов, 40 килограммов апельсинов»
  8. Как семья из семи человек умудряется питаться на 3 750 рублей в неделю. Реальный опыт семьи из Подольска
  9. Как мы экономим семейный бюджет
  10. План расходования денежных средств
  11. Приобретение продуктов
  12. Готовим экономно
  13. Еще способы сэкономить на продуктовой корзине
  14. Правильное питание — что это за зверь?
  15. 1. Частое питание небольшими порциями (не менее 5-6 раз в день, через каждые 3 часа).
  16. 2. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным (в необходимом кол-ве должны присутствовать углеводы, белки, и жиры).
  17. 3. Питаться надо с учетом своих энергетических затрат, — что бы был баланс между потребляемым и расходуемым.
  18. 4. Обязательно надо завтракать, — сложные углеводы с утра необходимы, они заряжают нас энергией на целый день.
  19. 5. Надо следовать принципу питания: утром — углеводы, вечером – белки.
  20. 6. Исключить все вредное — жирное, жареное, вредные сладости, мучное, выпечку из белой муки, копченое, фаст фуд, полуфабрикаты и т.д.
  21. 7. Еда должна быть качественной.
  22. 8. Пить больше воды, — около 1,5-2 л в сутки.
  23. 9. Еда должна приносить удовольствие.
  24. Основную часть вашего рациона должны составлять:
  25. Варианты приготовления:
  26. Примерная схема такая дневного меню:
  27. Юля Серёгина. Будни многодетной мамы
  28. КАК ВСЕ УСПЕТЬ И «НЕ КОНЧИТСЯ» ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ?
  29. ПЕРЕСТРОЙКА НА МНОГОДЕТНОСТЬ
  30. ЗАКАЛИВАНИЕ
  31. ГОРШОК:
  32. ИГРУШКИ
  33. ГОТОВКА
  34. ПРОГУЛКА

Продуктовая корзина многодетной семьи на неделю

Когда я знакомлюсь с многодетной семьей, то испытываю сложную смесь чувств: уважение, восхищение, любопытство и даже зависть. И первый вопрос, который приходит мне в голову всегда — сколько же мама готовит в такой семье?

Мне кажется, этот вопрос возникает не только у меня. Ведь всегда самое интересное в других семьях – это внутренняя «кухня» кухни. Как готовят, кто готовит, что едят. Во всех художественных произведениях «за жизнь» я всегда перечитываю именно описания семейных обедов, готовки и быта. В интервью со «звездами» жду, когда же герой, наконец, пустит нас на свою кухню и покажет, что у них сегодня на ужин. Потому что именно в этом — жизнь, правда и вдохновение.

На свою кухню нас пригласили 3 многодетные семьи: семья Кузнецовых-Клусин из Германии (5 детей), семья Меньшиковых из России (3 детей) и семья Гукасовых из Турции (10 детей).

Кузнецовы-Клусин: мама Юлия, папа Сергей, дети: Ярослава 5 мес, Элвин 8 лет, Настя 8 лет, Николь 11 лет, Рифкат 11 лет (Германия, Берлин)

В семье нет двойняшек и близнецов, как может показаться. Просто в этой большой дружной семье живут дети от первого брака Сергея, дети от первого брака Юли и общая малышка Ярослава.

Родители на неделю покупают:

Еще дети каждый день покупают свежий хлеб.

«В будни – мама, в выходные – муж, на праздниках – дети»

«На завтрак у нас омлет или молоко с хлопьями, в школу дети берут с собой бутерброды (делают себе сами), на обед — суп, любой. К счастью, наши дети не привередливы и едят все. Супы я варю в 5-литровой кастрюле — такой кастрюли хватает всей семье на 2 раза. Вечером у нас каша, макароны, сосиски, рыбные палочки, котлеты, мясо с салатом. Сладкое мы практически не покупаем. Я много пеку сама — блины, оладьи, пироги. Что у нас дома есть почти всегда, так это гренки и куриные оладьи. Поэтому хлеб, молоко и яйца должны быть обязательно. Гренки и оладьи – это быстрый и сытный перекус. И я знаю, что если я задержалась где-то по делам и не успела приготовить ужин, дети не умрут дома от голода (смеется).

Готовлю, в основном, я. Но дети активно помогают — чистят картошку, моют посуду. Несмотря на то, что нас так много, на готовку я трачу не больше 1-2 часов в день. Котлеты или оладьи на всю семью жарятся на двух сковородках за 20 минут. А вот в выходные у меня отдых от кухни. В субботу и воскресенье у нас готовит муж настоящую «мужскую» еду — шашлык на балконе, плов. Что-то такое, что не приготовишь в будни на скорую руку. Иногда мы садимся и все вместе лепим пельмени, манты, чебуреки. Завтраки во время праздников всегда готовят дети. Не помню уже, как началась эта традиция. Но теперь это уже наша семейная «фишка». Дети обязательно красиво сервируют стол – раскладывают салфеточки, ножи-вилки. На сэкономленные деньги покупают какие-то сладости или сами пекут маффины, делают бутерброды, красиво нарезают фрукты, заваривают свежий чай».

Меньшиковы: мама Юля, папа Леша, дети: Даниил 6 лет, Михаил 4 года, Рома 2 года (Россия, г. Чусовой)

Продукты на неделю:

menschikovy

Покупки семьи Меньшиковых на неделю

«Картошка с огорода, мед с пасеки и мясо, добытое на охоте»

«Мы живем в своем доме в городе Чусовой (Пермский край). У нас есть огород, свои кролики. Раньше мы жили в Москве, где у нас с мужем была хорошо оплачиваемая работа, квартира, машина. Но каждое лето мы ездили в Чусовой — к родителям мужа. Жили на природе, купались в речке, ели клубнику с грядки и совсем не хотели возвращаться в Москву. Поэтому, когда муж стал фрилансером, а я ушла в декретный отпуск, мы решили рискнуть и построить дом в Чусовом. Теперь у нас свой огород, где я выращиваю морковку, лук, свеклу, картошку, тыкву. Летом – своя зелень с огорода, ягоды, помидоры, огурцы, кабачки. Мы даже купили отдельную морозилку, чтобы морозить на зиму свои овощи и ягоды. Мед у нас тоже свой — у родителей мужа собственная пасека. Еще у нас есть кролики. Поэтому овощи, мясо, мед мы не покупаем. На завтрак у нас всегда каша на молоке с маслом. Завтраки готовит муж. Обед, полдник и ужин – я. Часто я готовлю на один прием пищи, стараюсь не хранить приготовленную еду в холодильнике. У меня нет такого пунктика, просто, если что-то стоит долго в холодильнике, никто уже не будет это есть. Супы готовлю очень редко, т.к. не люблю с ними возиться. Часто готовлю овощи на пару. Дети их любят и едят с удовольствием. Это быстро, просто, вкусно и полезно. Готовые смеси в пакетах – просто спасение для меня, хотя для бюджета выходит накладно. Крайне редко мы едим говядину или свинину, раз в месяц или реже. Мясо едим не каждый день, я стараюсь устраивать вегетарианские дни. Дети любят мед. Он у нас свой и очень вкусный.

Гукасовы: мама Ульяна, папа Артем, дети: Кьярваль Рувим 8 месяцев, Самуил 3 года, Ханна-София 4 года, Лиора 6 лет, Давид 6 лет, Даниель 8 лет, Никита 9 лет, Виктор 10 лет, Карина 12 лет, Наташа 13 лет (Турция, Аланья)

В семье 4 рожденных ребенка и 6 приемных. Сейчас с семьей живет их родственница Инна и двое ее сыновей. Вот какой список продуктов семья покупает на неделю на 3 взрослых и 12 детей:

Gukasivy

Покупки семьи Гукасовых на неделю

«50 килограммов яблок, 20 килограммов арбузов, 40 килограммов апельсинов»

«В нашей семье все веганы – мы не едим мясо, рыбу, молочные продукты. Питаемся мы просто – борщ, супы, спагетти, салаты, каши варим в мультиварке, овощи или бобовые отвариваем, тушим или запекаем в духовке. Старшая дочь печет разные веганские пироги. Готовит тот, кто не занят – мама, папа, старшие дочки. Сладости у нас магазинные, но их едят дети нечасто. А вот фруктов у нас в доме всегда много и в свободном доступе. Мы всё готовим на один раз, готовая еда не разогревается и в холодильнике не хранится. В нашем холодильнике лежит только зелень, квашеная капуста и оливки. Приготовили – и сразу съели. Если что-то не доели, это идет в компост. Продукты в таком количестве мы покупаем на мелкооптовой базе».

Подготовка этого материала оказала на меня огромное терапевтическое воздействие. В какой-то момент я поняла, что ужасно устала от этого замкнутого цикла: покупай-тащи домой-готовь-корми-мой посуду-снова покупай. Мне стало казаться, что я только и делаю, что хожу за продуктами, таскаю сумки домой и готовлю, готовлю, готовлю. Ни от одной другой домашней обязанности я не устаю так, как от готовки. И все мои подруги, кстати, тоже. Сравнив наш список продуктов и масштабы готовки с героями интервью, мне стало стыдно ныть и жаловаться. Так себе оправдание, согласна. У каждого болит своя боль, вне зависимости от того, насколько тяжело другим. Но главное – я получила мощный укол вдохновения, новые идеи (завтрак в праздничные утра, приготовленный руками детей, разве не здорово?) и новые цели, к которым хочется стремиться (не разогревать еду, покупать меньше сладостей, готовить больше овощных блюд).

Источник

Как семья из семи человек умудряется питаться на 3 750 рублей в неделю. Реальный опыт семьи из Подольска

Каждый человек желает хорошо жить и ни в чем себе не отказывать, однако получается это далеко не у всех. Парадокс нашего существования заключается в следующем: желаешь поднять свой социальный уровень, научись экономить! Финансы любят порядок, а потому только зарабатывать деньги недостаточно, нужно еще уметь их правильно распределять и тратить. А вот с этим у многих возникают трудности.

Сегодня в гостях у журнала Reconomica большая семья из Подольска, в которой процесс экономии и распределения семейного бюджета отлажен превосходно. Прочитав статью, вы узнаете их секреты рационального использования продуктов и расходования денег.

Как мы экономим семейный бюджет

Всем привет из Подольска! Меня зовут Ирина, и я хочу поделиться своим опытом экономии семейного бюджета.

Так как семья наша состоит из троих взрослых и четверых детей, то всегда приходится продумывать расходы, чтобы финансы не улетали в трубу.

Помимо питания и одежды, а также различных оплат, мы пытаемся вырваться дней на десять на море всей толпой, посетить театры и кинофильмы — это при всем том, что детишки просят вкусняшки ежедневно. Как мы решаем экономию финансовых вопросов, описываю далее поэтапно.

План расходования денежных средств

В конце каждого месяца взрослые члены семьи участвуют в составлении плана расходования финансов, так как в этот период уже известно, сколько поступит денег в наш общий кошелек.

Хотя то, что кошелек общий — понятие абстрактное, так как каждый остается при своих деньгах, мы просто просчитываем кто и сколько может оплатить, покрывая расходы по квартплате, электроэнергии, интернета, телефонии, детского сада, дополнительных образовательных учреждений и т. д. Всё рассчитывается пропорционально, чтобы не получилось, что один платит больше, другой — меньше. Например: интернет, свет, телефонию и детский сад оплачивает дочь; оплата дополнительных расходов по музыкальной и художественной школе на мне; за квартиру платит муж. Расход по финансам получается примерно одинаковым.

7ee3aa02f71ca17cd1934736fc285897

В конце каждого месяца взрослые члены семьи участвуют в составлении плана расходования финансов.

Далее учитывается расход бензина на месяц — машина заправляется под завязку по акции и столько же откладывается на повторную заправку. Машиной мы пользуемся по необходимости каждый день, поездки на близкие расстояния (расход бензина невысокий у логан степвей — при покупке это учитывалось).

Затем поднимаем записи расходов на продукты по прошлому месяцу (они ведутся после каждого посещения магазина и суммируются в конце месяца) и закладываем в план на будущий месяц такую же сумму. Например: в прошлом месяце на продукты на семь человек ушло 15 тысяч рублей (экономный расчет) + детям на вкусняшки 5 тысяч рублей. Исходя из суммы 15 000 смотрим, что необходимо докупить (так как что-то обязательно остается), и делим на четыре недели (примерно).

Получается 3 750 руб. на неделю, а так как закупаемся мы два раза в неделю, то получается на одну закупку 1 875. Кому-то может показаться мало, но если учитывать наличие дома каких-либо продуктов, то этого вполне достаточно.

Приобретение продуктов

DSCF3960

Закупаемся мы два раза в неделю.

Таким образом в сумму 1 850 руб. мы укладываемся. Эта продуктовая корзина рассчитана на 3 дня на 7 человек. Если кто-то думает, что этого мало — уверяю, продукты еще останутся.

Готовим экономно

Готовим из этих продуктов довольно вкусные и интересные блюда, всегда все сыты, и какое-то количество запасов всегда остается до следующей закупки.

Расклад такой — берем приобретенных двух кур и делим на порционные части для будущих блюд:

154494 56321431b596356321431b5999

Таким образом на каждый день у нас есть обязательное горячее блюдо на обед. Утром мы едим обычную каша с молоком или молочный суп, или омлет. На ужин — перекус пирогом с капустой или куриным мясом (самса).

Фарш — это запасной вариант быстрого приготовления, если вдруг кто-то проголодался или необходимо сделать сытный ужин (макароны по-флотски, котлеты).

Если у детей кончились вкусняшки — берем из отложенных на эти цели денег и покупаем что-нибудь им по вкусу не очень дорогое, но у нас всегда есть что-то вкусное. До следующей закупки вполне хватает приведенных продуктов. В следующий раз учитываем наличие продуктов с предыдущей покупки и делаем расклад на бумаге, что купить. Если кто-то решил, что мы не расслабляемся, покупая строго по плану, то при желании и учете финансов приобретаем фрукты и тортики, но последние приобретаются чаще в праздничный день.

1 5255116e5da505255116e5da8e

Используем наш небольшой дачный участок в Подмосковье для выращивания зелени, помидоров, огурцов, капусты.

Еще способы сэкономить на продуктовой корзине

Все вместе это дает хороший результат — продукты всегда есть, разнообразное меню, экономное расходование финансов.

Источник

Правильное питание — что это за зверь?

Правильное питание — это то, что я рекомендую всем без исключения! И планирующим, и беременным, и кормящим, и едящим, и пьющим)))
К слову, когда я я была беременная, я дико боялась, что меня разнесет во все стороны, т.к. я склонна к полноте. И начала искать приемлемый вариант похудения, или хотя бы поддержания веса. И нашла для себя правильное питание. Результат: август 2009 — 74 кг (я не беременная), август 2010 — 72 кг (я пошла в роддом), вышла из роддома 61 кг, сейчас вешу 50 кг.
Ни одна диета не даст вам такого хорошего и долговременного результата как правильное питание. Более того вы не только не навредите своему организму, но и оздоровите его.
Безусловно, переход на правильное питание занимает не мало времени, требует силы воли и желания. Но оно стоит того, поверьте!
И не воспринимайте правильное питание как диету, сделайте его своим образом жизни.

Вот основные принципы правильного питания:

1. Частое питание небольшими порциями (не менее 5-6 раз в день, через каждые 3 часа).

Частое питание разгоняет обмен вещ-в, к тому же часто питаясь вы не будете чувствовать сильного голода, а значит снижается вероятность того что вы переедите за обедом или ужином.
Если вы не едите в течении 6-7 часов организм переходит в режим накопления, и все съеденное после длительного перерыва будет откладывать про запас.

2. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным (в необходимом кол-ве должны присутствовать углеводы, белки, и жиры).

Обычно это соотношение б30-ж20-у50 (30-25-45) % от вашей дневной калорийности, но вы можете его варьировать в зависимости от ваших целей (если хотите похудеть чуть увеличиваете кол-во белка и уменьшаете углеводы, например, — б40-ж20-у40 (40-25-35).

3. Питаться надо с учетом своих энергетических затрат, — что бы был баланс между потребляемым и расходуемым.

4. Обязательно надо завтракать, — сложные углеводы с утра необходимы, они заряжают нас энергией на целый день.

5. Надо следовать принципу питания: утром — углеводы, вечером – белки.

Вечером организм снижает возможность к усвоению углеводов, а те углеводы которые не успели израсходоваться в течении дня, откладываются в ненужных нам местах;) при этом белок способствует ускорению обмена вещ-в, обладает высоким термическим эффектом, — на его усвоение требуется довольно много энергии, которую организм, в отсутствии углеводов, будет брать из жировых запасов, — а это неплохой момент если вы худеете;) именно поэтому углеводную часть рациона надо съедать в первой половине дня, а ужинать белком (можно с овощами).

6. Исключить все вредное — жирное, жареное, вредные сладости, мучное, выпечку из белой муки, копченое, фаст фуд, полуфабрикаты и т.д.

Из сладкого лучше выбирать — зефир, пастилу, мармелад, горький шоколад, фрукты, сухофрукты и т.д., — есть их лучше в первой половине дня, в сочетании со сложными углеводами или белком, — так снижается скорость усвоения из них сахара, соответственно колебания инсулина будут не такие резкие, как если бы вы съели их отдельным приемом.
Но опять же надо знать меру при употреблении даже этих сладостей;)

7. Еда должна быть качественной.

— больше натуральных продуктов;
— чаще готовьте сами;
необходимо исключить из своего рациона различные полуфабрикаты, так называемые рафинированные продукты, которые не несут в себе никакой пищевой ценности, а так же продукты с искусственными добавками.

8. Пить больше воды, — около 1,5-2 л в сутки.

9. Еда должна приносить удовольствие.

Полезная еда тоже может быть вкусной, главное ее правильно приготовить.

фото Ланы Гущиной, она сидела на диете Протасова и снимала блюда, которые готовила. Даже я, не сидя на диете, захотела этих вкусностей. В них не содержится ничего вредного.

1078535.1068155

1078535.1068156

1078535.1068158

1078535.1068159

1078535.1068161

Основную часть вашего рациона должны составлять:

— каши, крупы, цельнозерновые продукты – например, овсянка, греча, бурый/дикий/красный рис, пшено, ячневая, пшеничная, перловая, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб

— бобовые – чечевица, фасоль, горох, бобы

— овощи – помидоры, огурцы, перец, морковь, капуста (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, пекинская и т.д.), листовой салат, кабачки, баклажаны, цуккини, тыква, лук (репчатый и зеленый), зелень, редис, фасоль стручковая, шпинат, замороженные овощи и овощные смеси (без риса и картошки), картофель (запеченный в кожуре или отварной в мундире, 1-2 раза в неделю), и т.д.

— фрукты, ягоды, сухофрукты (есть их надо в умеренных кол-вах и в первой половине дня)

— нежирное мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца (женщинам в день не более 2 желтков, мужчинам 4-5, — остальное белки), нежирный творог, нежирный сыр

— нежирное молоко и кисломолочные продукты

— полезные жиры — растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное и т.д.), орехи, семечки, жирная рыба

Используйте натуральные специи: сушеные травы — укроп, петрушка, базилик, орегано, майоран, смеси трав — итальянские, прованские, для салатов и т.д; карри, куркума, перец, корица, ваниль, шафран, чеснок, лимонных сок и т.д.

Варианты приготовления:

-варить
-жарить без масла
-тушить
-запекать
-готовить на пару

Примерная схема такая дневного меню:

Завтрак: сложные углеводы+немного белка+можно добавить немного простых углей (фруктов/сухофруктов)

Перекус: на ваш вкус, например, — кефир/творог с фруктами/сухофруктами; орехи; овощной салат с растительным маслом и т.д.

Обед: сложные углеводы+белок

Перекус: на ваш вкус, например, — омлет с овощами; творог; кефир; овощи (в этот перекус уже без фруктов)

Ужин: белок+овощи (не крахмалистые)

На ночь можно кефир/нежирный творог

Остальное зависит от ваших вкусовых предпочтений, режима дня и образа жизни в целом!

Источник

Юля Серёгина. Будни многодетной мамы

Я всегда хотела иметь большую семью! Очень хочется, чтобы наш дом был живой, чтобы были постоянные разговоры, крики, смех. Но при этом у меня возникает какой-то необъяснимый страх и чувство неуверенности. Смогу ли? Получится ли все так, как я себе представляю? Иногда с одним Никитой все валится из рук и мало, что удается сделать по дому, всегда есть то, что недомыто или недостирано. Я не понимаю, как можно управляться с хозяйством, с прогулками и ещё поддерживать собственную красоту, когда у тебя детей больше, чем один. А ведь мы еще должны быть примером и подражанием во всём!

Недавно подруга Света заочно познакомила меня с многодетной мамой, а точнее поделилась своей перепиской с ней. У Юли 4 дочки (2 девочки погодки и 2 близняшки), она отлично со всем справляется, все успевает и при этом великолепно выглядит. Получается, что все возможно?! Юля поделилась своим бесценным опытом многодетной жизни, рассказала о своем будничном графике, как она закаливает деток, чем кормит и еще много всего полезного и интересного.

Я попросила у девочек разрешение на публикацию их переписки (стиль написания сохранен), они любезно согласились! За что им огромное спасибо!

Dacha 119Юля со своей семьей

КАК ВСЕ УСПЕТЬ И «НЕ КОНЧИТСЯ» ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ?

СВЕТА: Привет! Эм….ну, у меня каких-то конкретных пока вопросов нет. Но в целом, КАК? Как все успевать и не «кончится» за пару месяцев? У меня сейчас одна казявка, только после 1,5 лет продохнула как-то, и то, думаю это еще связано и с тем, что от груди отлучила. А как успевать с 4-мя вообще не представляю! Хочу много детей, но это совсем пока не вяжется с моими физическими возможностями и моральной устойчивостью.

ЮЛЯ: Привет! Сразу оговорюсь: все что могу посоветовать носит рекомендательный характер:). Сработало у меня лично и проверено моим опытом, но насколько это все применимо к другим людям — не знаю:)

Ответ пришел только ко второму-третьему ребенку. С первым ничего не успевала. Вообщем это вопрос перестройки головы и организации времени. На самом деле, ты (это не ты, а я про себя вспоминаю:)) практически все успеваешь по ребенку, просто не успеваешь то, что хочешь сама. Мозг рушится из-за того, что он все время пытается вернуться в привычную до-беременную жизнь, и при этом вписать в нее ребенка. Это невозможно!

1. Перестройка головы. Голова паникует и боится напрасно. Надо спокойно обдумать следующее:

— Есть распространенные страхи, которые мешают жить счастливо: жизнь ребенка и твоя прошлая — несовместимы. Потребности ребенка перекрывают твои и появляется чувство ущербности? Вообще, я смотрю на это теперь в масштабе 7 лет и понимаю, что дети мне очень помогли избавиться от лишнего. Я люблю все делать хорошо, перфекционист в какой то степени. Получаю реальную радость от идеально сделанного дела. И дел оказалось слишком много. Поэтому, пришлось оставить все, что мне мешало, и я обнаружила, что в жизни было очень много каких-то суетных дел, которые действительно захламляли мое время. А теперь я точно знаю, что хочу, а чего не хочу и не позволяю обстоятельствам и случайным людям нарушать мою жизнь. Если кто-то начинает доставать, я просто говорю: извините, у меня ребенок, и все сразу успокаиваются :).

— Ребенок теперь, особенно в ближайшие 3 года пока в садик не пойдет, всегда с тобой. И не воспринимай это как обузу. Это очень мешает радоваться. С тобой всегда маленькая любовь. Никогда никто так беззаветно и искренне и от всей души и без всяких условий не любит тебя. Это в каждом его жесте. В глазах, которые всегда смотрят на тебя с обожанием и ищут твоего одобрения и поддержки. И малыш очень боится тебя огорчить. Предать такую любовь просто невозможно. Значит ребенок просто органично вливается в нашу жизнь. Теперь это не ты, а вы. И вы организуете весь день на вас двоих. Плюс к этому в жизни женщины наступает такое время, когда показываться на улице без ребенка становится как-то не прилично :)) и я вообще очень люблю с собой брать ребенка практически везде. Это очень влияет на людей. Если ты с ребенком — люди вокруг совершенно меняются. Становятся лучше и добрее. Вас везде пропускают, стараются вам помочь, да просто элементарно начинают улыбаться красивой ляле и тебе и это очень заряжает позитивом.

— Я вот сказала себе как-то так: Мы живем где-то лет 70. если повезет- 80. Из них 27 на момент рождения первой дочки я уже прожила. Неужели из моей эгоистичной жизни я не могу посвятить 10 лет любимому ребенку. Вот так просто, без оглядки и сожалений. Качественно, полностью и с радостью. Потому, что он верит мне и пока он маленький ему нужна мама, чтобы защитить его от всего мира и помочь спокойно без стрессов научиться в этом мире жить. И я решила для себя, что могу. Что я вполне могу подождать десять лет и не делать пока карьеру. Выйдя на работу на 3 месяца между декретами :), я обнаружила, что все мои навыки и знания у меня в голове в полной сохранности и подождут и еще. Я спокойна и не устраиваю панику и истерику из-за потраченного в пустую времени (потому что это не так). Это очень мешает с радостью заниматься ребенком, вгоняет в совершенно глупую депрессию, выливается на окружающих и вообще мешает быть счастливой. Не паникуй, ты все в жизни успеешь. Сейчас этап для детей — потом для карьеры. Если человек не глуп, он за пять лет вполне успевает подняться на значительную высоту. Опять-таки 10 лет это я себе пока наметила. На самом деле, ребенок становится уже очень самостоятельным в 3 года, и ты заметишь, что у тебя появится масса времени свободного. Можно и работать. Только обязательно его правильно закали, чтоб не болел. Иначе получится что вы 3 дня в дет сад — 2 недели болеете. Тогда с работой не получится.

Все эти размышления — это, чтобы голова перестала напрасно паниковать. Чтобы она поняла, что это то счастье и любовь, которого мы ждем с рождения. Мы хотим встретить любимого мужчину, выйти за него замуж и родить ему и себе любимых деток. И вот оно. Ты уже в нем. Не прогони его своими страхами. Если не верится, можно на минутку представить, что у тебя всего этого нет. Самореализация тоже важна. И она не прекращается. А карьера не убежит. Наоборот, ты вернешься на работу спокойной, знающей и уверенной. И главное с чувством полного удовлетворения от хорошо сделанной работы. Когда голова настроена на любовь и позитив, все страхи и сомнения отброшены, надо на практике хорошо организовать всю жизнь.

2. Режим

Есть много мнений, кто-то против. Меня режим просто спас. Я точно знаю когда что буду делать, и что успею все по ребенку (если не какой-то форс-мажор), найду время для своих дел и сделаю это с радостью. Лично мне режим дает в конце дня ощущение, что день прошел с большой пользой. У меня режим не работающей мамы соответственно.

Вот как организовалась я:

Это базовый режим, в который в течение дня вносятся правки в зависимости от планов и погоды. С полуторогодовалым малышом я ходила в бассейн зимой вместо одной прогулки, потому что было холодно и погода плохая.

В дополнение к режиму опции:

-найдите в районе детский центр, куда можно хоть раз в неделю сходить поиграть;

-еще мы нашли кафе с детским уголком, куда можно прийти с подружкой и малявку взять с собой;

-периодически приглашай домой подружку, пока ляля спит или спокойно играет и закажите себе роллов или пиццу;

— маникюр придется делать дома, но это и не плохо. В интернете масса мастер- классов и мастер-классы по визажу, конечно;

— хотя бы раз в неделю пеките с малышом какой-нибудь пирожок, который он может съесть потом и ты :);

— как я уже писала, можно ходить в бассейн;

— с 3-х лет берут на фигурное катание, это очень укрепляет иммунитет, у меня дети не болели;

— мультики малышам можно минут 15-20 и потом перерыв не менее 2 часов, тоже обязательно в график надо включить;

— когда тепло — пикники;

— купите самокат и катайтесь вместе по парку;

— сходи вместе с малышом в торговый центр и просто погуляйте;

— в воскресенье мы обязательно где-то вместе с папой проводим время. Сейчас стали со старшими ходить в музеи какие-нибудь интерактивные детские или хоть просто вместе в парке мороженое поесть.

3. Важно привести в гармонию и порядок все вокруг себя. Это дает ощущение радости и спокойствия.

— Разберись во всей квартире, убрать-выкинуть все, что мне мешает жить, разобрать все, до чего руки не доходили. Можно внести что-то новое в декор.

— Разберись в том, что ты ешь. Попробуй отследить, что ты в день съедаешь и постарайся сделать прием пищи максимально легким и питательным.

— Просмотри свою одежду. Мне с малышом пришлось перейти на комфортный спортивный стиль. Каблуки и вечерние платья убрали.

— Подумай, что ты любишь и хочешь сделать, и найди способ сделать это с малышом. У меня как-то получается все с ними вместе делать и никто не ругается.

— А еще полезно днем часик поспать самой в сон малыша.

4. Помощь.

Всегда бывают моменты, когда нужно куда-то уйти без ребенка. В какую-нибудь организацию съездить. Сходить с мужем в кино и театр. Покататься с мужем вечером на велосипеде. Мне помогали мама и свекровь. Моя подружка, у которой бабушка далеко, нашла няню которая приходит только на 2 часа и не каждый день. Другая подружка пошла в ближайший детсад и спросила у воспитателей, и нашла подходящего человека.

Вывод такой: маме для спокойствия и бодрости нужно продумать самое важное, что ей надо сделать для того, чтобы малыш был спокойным, отдохнувшим, здоровым и веселым, очень удобно организовать свое время, а потом вписать туда все свои личные дела и создать вокруг наилучшие для всего этого условия. И главное не паниковать, если вдруг что-то идет не так. У каждого дела в графике должен быть люфт 15-30 минут, потому что малыш не делает всегда все одинаково быстро. График немного плавающий, но чуть-чуть. Твои дела могут перегруппировываться и меняться местами по ситуации, главное результат на конец дня один. Никогда не давать себе сомневаться, пугаться и паниковать — от этого мама чаще всего начинает срываться на ребенка.

Вообщем, как то так. Если еще что-то уточнить — спрашивай!

ПЕРЕСТРОЙКА НА МНОГОДЕТНОСТЬ

СВЕТА: Какая разница в возрасте у твоих деток? Точка перестройки на двухдетность и четырехдетность была или само все вышло? Ну, например, вот укладывала ты первого спать днем сама всегда, а тут на те второй, и им заниматься надо и перового укладывать и этот орет и все кувырком. У меня просто сестра родит в декабре, а дочке ее будет 2 г. 4 мес., и я того глядишь скоро отправлюсь за вторым 🙂

ЮЛЯ: Старшей 7 лет, средней 5 (разница 1 г. 10 мес). Двойняшки 1 г. 5 мес. (разница со старшей 6 лет, со средней 4 года). Перестройка была на двухдетность. А вот дальше не было, вышло само. Режим с двумя детьми все тот же стандартный. Ничего не поменялось. Все в него вписываются отлично, и это как раз позволяет маме не слететь с катушек. Процедура укладывания спать занимает 5 минут. Я просто всех кладу, даю мягкие игрушки, укрываю одеялками, закрываю шторы и спокойно, твердо всем говорю, что пора спать. Всех целую, выхожу и закрываю дверь. Там еще 5 минут возни и тишина. Все спят. Только надо всех по возможности в разные комнаты раскладывать, чтоб они не болтали и не мешали друг другу спать. Старшие у меня днем все еще спят, так что исключений нет. Все остальное делают также в одно время и гуляют, и кушают. Вечером только малыши спать ложатся раньше, поэтому купаю и кладу сначала их, а потом старших.

Мне вот сейчас даже сложней с одним ребенком, потому что он ходит за мной хвостом и ему скучно, просит с ним поиграть. Ничего делать не дает. А двое отлично играют между собой, я только периодически помогаю спор решить, но это не часто.

ЗАКАЛИВАНИЕ

СВЕТА: Как закаливаешь? А то мы что-то часто болеть стали. До поездки в Индию этой зимой такого не было, а вернулись и пошло-поехало одно за другим.

ЮЛЯ: Совсем интенсивно лучше летом. А сейчас очень-очень осторожно. В теории смысл такой — ребенку должно быть при этом тепло. Никаких холодных ладошек, носов и озябших пальцев. Когда ребенок разогрет — дается скачок по температуре на кожу. Потом ребенок опять согревается.

На практике это так:

1. Обтирания (у нас это утром после сна):

— Проснулись, переходим в теплую комнату без сквозняков. Мы это в ванной на коврике делаем.

— Заворачиваю ребенка в халат махровый и одеваю шерстяные носки.

— Готовлю миску с теплой водой (начинать лучше с 38 оС, у меня термометр для воды малышковский). Каждую неделю воду можно на градус снижать, но если несколько дней пропустили, то температуру воды опять повышаем.

— Скачем и приседаем на коврике в ванной пока жарко не станет.

— Быстро скидываем халат и мягкую рукавичку обмакиваю в миске, отжимаю не сильно, чтобы влажная была и быстро обтираю всего, голову не мочим.

— Потом надо обязательно, чтобы эта влага высохла сама.

— Включаю веселую песню на мобильнике и скачем опять до полного высыхания. Ребенок верещит и хохочет.

Я тут что-то много букв написала — по факту это все занимает не больше 5 минут. Надо делать все быстро, чтобы не замерзнуть. Ребенок потом очень бодрый, радостный, краснощекий и, кстати, спокойный. Такая бодрость положительно действует на нервную систему.

2. Прогулки.

Стараться гулять в любую погоду, просто соответственно одеваться. Для влажных дней найти что-нибудь не промокающее и не замерзающее. Шлемик на голову, чтобы ниоткуда не дуло. И чтобы на улице не стоял, а все время возился. Если совсем все плохо, то хотя бы на 10 минут поскакать около подъезда.

3. Обливания.

У детей они не такие полноценные, как у взрослых, по крайней мере, сначала. Ведром ледяной воды окатывать не надо :). До ведра можно постепенно дойти летом. Мы делаем это вечером, чтобы с недосушенной головой на улицу не идти.

— Сажаю в ванну с игрушками и начинаю поливать достаточно теплым душиком. Температура просто теплая и максимально комфортная какая нравится.

— Постепенно под сильно теплым душем малыш согревается и расслабляется. Щечки розовые, ручки-ножки теплые и зевать начинает, и песенки мурлыкать.

— Тут (это надо очень быстро сделать) уворачиваю кран до менее теплой воды, не ледяной, просто чуть-чуть прохладней, немножко отличающейся, чтобы кожа заметила разницу, но без шока. И делаю душиком, сверху с головой, туда-сюда, движение секундное. Если долго — простудится. Малыш замирает и открывает рот, чтобы запищать, но тут надо опять вернуть ту теплую, как раньше. И он закрывает рот и опять согревается.

— Потом вытаскиваем из ванны, хорошенько растираем полотенцем и одеваем пижамку.

— Сушим голову и под теплое одеялко. После таких приключений все обычно засыпают быстро.

4. Бассейн и коньки.

Когда подрастет, попробуй отдать хотя бы не надолго на фигурное катание или бассейн. Это просто чудо, что с детьми делает лед или плавание. Мои ходили на фигурное катание два года и даже не чихнули, когда весь детский сад болел гриппом и всеми возможными вирусами. Это так экономит деньги и время, лекарства покупать реально разоришься, да и антибиотиками кормить малышей это просто кошмар. Такие секции очень полезны в детском саду. Пока малыш с тобой дома, особо не заразишься, а там такое ощущение, что все дети больные.

О закалке вроде все. Побежала зуб лечить! Пока! Напишу дальше завтра! 🙂

ГОРШОК:

СВЕТА: Моей 1 г. 9 мес, все вроде бы понимает. Но как-то не считает важным прерываться от своих занятий ради этих дел. А какает вообще, залезет под стол и кричит мое! Чтобы ее не трогали.

ЮЛЯ: Горшок это скорее вопрос не настроения, а режима. Самое безболезненное дело — органично вписать его в ваш распорядок. Мама ребенку показывает, что это рутинное действие, как зубы почистить, выполняется на автомате и без особых волнений, т.е. не бегать за ним с горшком и не ловить и не уговаривать.
Есть определенное время, когда организм 100% просится в туалет:
— после любого сна,
— через 10 мин после каждой еды,
— перед прогулкой,
— перед сном.
Это основные моменты, плюс ребенок когда-то еще это делает сам, но для приучения к горшку, опираться надо на эти опорные точки. То есть, встали и сели на горшок, покушали, ты малышу спокойно все проговариваешь вот мы поели, сейчас помоем ручки и сядем на горшочек. Перед прогулкой тоже: вот сейчас пойдем гулять, сначала сядем на горшочек, потом оденем твои штанишки, курточку и пойдем. Не важно пописает, или нет. Если в этот момент не получилось, получится в следующий раз или через два раза, главное вырабатывается рефлекс на правильные действия, все происходит буднично, спокойно, малыш расслабляется и делает все правильно. А потом у него связывается в голове позыв к туалету с правильным действием и он начинает сам горшок искать. Но сначала они реально не замечают момент, когда хочется. Мои тоже играют и в штаны писают совершенно спокойно.

Моим 1 г. 5 мес. Вот на этих выходных самая маленькая Поля мне принесла горшок перед прогулкой. Я у нее спрашиваю: «Поля а зачем эта штука?». И она мне начала показывать, что надо снять штанишки, сесть, а потом кап-кап. Тут пришла вторая, Даша. Посмотрела, что мы делаем и тоже горшок принесла. Попросила и ей штанишки снять. И мы сидели. Минут 10 сидели. Я уже устала, принесла им памперсы, говорю, ладно, пошли уже гулять, а они уперлись и сидели, пока не пописали. Вообщем, порадовали меня. Я решила, раз они уже так соображают, надо начинать сажать на горшок.

Утешает то, что к 2-2,5 годам все дети, совершенно точно, умеют ходить на горшок.

А ночью какое-то время мы с мужем старших полусонных детей (когда им было где-то 2-2,5 года) в 11 вечера сажали на горшок прям в кровати, пока они не научились спать всю ночь и не писаться. Но это индивидуально. Есть дети которые сразу спят хорошо.

ИГРУШКИ

СВЕТА: Какие игры/игрушки занимают твоих детей? А то в нашем рационе слишком много мультиков, а если их резко убрать без замены — боюсь я сорвусь. Уж очень она активная.

ЮЛЯ: У нас игрушки лежат в разных комнатах в коробках. Утром они завтракают, потом завтракаю я и готовлю обед. Они в это время играют на полу в Лего и пирамидки. Рядом столик. Когда Лего надоест, кладу на столик мелки и бумагу. Рисуют. Потом катают по коридору коляски. Потом я иду убираться. Пока застилаю кровати и раскладываю разбросанные вещи, у них в моей комнате низкая полка с малышковскими книжками. Смотрят картинки. Потом идём в их комнату, там мягкие игрушки — их спать кладём. Кухня детская — готовим еду. Коробка со всякими паровозиками, погремушками, пирамидками. Все что можно в руках покрутить. Матрешку любят. Ещё есть машинки маленькие, любят катать. И большая машинка с кнопками, играет песенки. Всей этой ерунды хватает до прогулки, пока я свои дела делаю. Потом гулять, обедать и спать. После полдника опять я что-то делаю, они играют в это все заново. Есть ещё большие деревянные пазлы для маленьких. Мультики пока не смотрим. Тут фишка в коробочках и смене места. Все игрушки сразу не давать. Разделить на порции и в разных углах поставить. Чтоб потрошили все постепенно и обходили квартиру. Так дольше получается играть. Но ты должна быть рядом. Не в другой комнате. Малыш с радостью занимается своими делами, если мама в двух шагах и под контролем 😉

ГОТОВКА

СВЕТА : Когда ты готовишь? У меня это занимает бОльшую часть дневного сна, что очень огорчает.

ЮЛЯ: Я стараюсь в сон не готовить. Совсем не успеваешь отдыхать. Кашу готовлю вечером на утро. Суп варю утром, пока мы завтракаем и играем до прогулки, на 3 дня. Полдник — творожки с фруктами, ужин готовлю после дневного сна и до прогулки, пока мы полдничаем и играем. С улицы приходишь — и сразу кушать. Днем в их сон я тоже час сплю. Вечером они ложатся спать в 8.30. Мы ужинаем и я варю кашу. Бывает, закидываю овощи и фрикадельки или ёжики в мультиварку и они варятся пока мы гуляем. Продукты у нас покупает папа. Сложными блюдами не заморачиваюсь. Готовка занимает минут 30. Если суп, то час. Даю много овощей и фруктов. Из сладкого простые самые печеньки и баранки. Варю компот.

ПРОГУЛКА

СВЕТА: Как гулять всей оравой? Это войско же разбегается в разные стороны, нет? Не было ощущения, что не хватает рук на всех?

duck 2510

Привет, меня зовут Наташа. Я живу в пригороде Москвы, в небольшом доме, вместе с моей, пока маленькой, семьей – с мужем и сыном Никитой. Идея создания блога для мам стучалась в мою голову постоянно, после того, как я вышла в декрет. Но именно сейчас появилась возможность. Читать дальше

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Сборник лайхаков на каждый день
Adblock
detector