Рецепты для дюкана фото

Содержание
  1. Рецепты по Дюкану
  2. Диета Дюкана – рецепты для атаки
  3. Рецепты по Дюкану
  4. Каша из овсяных отрубей с семенами Чиа — суперзавтрак по Дюкану
  5. Грибной крем-суп по Дюкану
  6. Сгущенка по Дюкану
  7. Рецепты по Дюкану для чередования и закрепления
  8. Десерты по Дюкану
  9. Каша из овсяных отрубей с семенами Чиа — суперзавтрак по Дюкану
  10. Сгущенка по Дюкану
  11. Печенье по Дюкану
  12. Конфеты по Дюкану «Кокосовый трюфель»
  13. Блюда по Дюкану: основное меню, супы, закуски и десерты
  14. Каша из овсяных отрубей с семенами Чиа — суперзавтрак по Дюкану
  15. Грибной крем-суп по Дюкану
  16. Сгущенка по Дюкану
  17. Печенье по Дюкану
  18. Мятные фрикадельки по Дюкану
  19. Конфеты по Дюкану «Кокосовый трюфель»
  20. Зефир по Дюкану на основе агар-агара
  21. Кексы по Дюкану
  22. Мороженое по Дюкану
  23. Пицца по Дюкану
  24. Твердый сыр по Дюкану
  25. Творожная запеканка по Дюкану
  26. Хлеб по Дюкану
  27. Куриные котлеты по Дюкану
  28. Блины по Дюкану
  29. Сырники по Дюкану
  30. Майонез по Дюкану «Настоящий»
  31. Рубрика: Рецепты для этапа «Атака»
  32. Лосось в имбирно-соевом соусе (Атака)
  33. Паштет из тунца (Атака)
  34. Шашлычки из Лосося (Атака)
  35. Макароны с морепродуктами (Атака)
  36. Жареные креветки и мидии (Атака)
  37. Каркаде-глинтвейн (Атака)
  38. Заливное из креветок (Атака)
  39. Плавленый сыр с зеленью (Атака)
  40. Запеченная скумбрия (Атака)
  41. Тилапия в белом соусе (Атака)
  42. Диета Дюкана рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
  43. Свежие записи
  44. Свежие комментарии
  45. Архивы
  46. Рубрики
  47. Маринованные опята (Чередования)
  48. Шарлотка (Закрепление)
  49. Куриная печень с луком (Чередование)
  50. Курица со спаржей в горчичном соусе (Чередование)
  51. Омлет с ветчиной и помидором (Чередование)
  52. Твикс по Дюкану (Чередование)
  53. Мясные ватрушки (Чередование)
  54. Салат из свеклы и курицы (Чередование)
  55. Жареные креветки и мидии (Атака)
  56. Каркаде-глинтвейн (Атака)

Рецепты по Дюкану

Рецепты по Дюкану с фото помогут вам соблюдать диету без нарушений режима. Простые рецепты по Дюкану основаны исключительно на разрешенных продуктах и разработаны специально для каждого этапа.

Диета Дюкана – рецепты для атаки

Рецепты для «атаки» подходят для каждого этапа и чисто белковых (ЧБ) дней. Тут вы найдете разные варианты блюд, которые разрешены на любом этапе диеты в любые дни и без ограничений. В каждом рецепте указаны этапы, на которых блюдо разрешено.

Рецепты по Дюкану

Каша из овсяных отрубей с семенами Чиа — суперзавтрак по Дюкану

Грибной крем-суп по Дюкану

Сгущенка по Дюкану

Рецепты по Дюкану для чередования и закрепления

Блюда для «чередования» можно готовить с использованием ДОПов (дополнительных продуктов). Во все дни «чередования», в том числе и в БО, разрешено до 2 ДОПов в день. Блюда для этапа «закрепление» можно будет употреблять только с третьей фазы. Также с третьего этапа вводится чисто-белковый четверг. Это означает, что один день в неделю необходимо питаться по правилам этапа «атака». Обычно принято соблюдать ЧБ-четверг, но это опционально, поэтому выбирайте как вам удобнее. Важно то, что использование ДОПов в ЧБ день на «закреплении» запрещено, в отличии от «чередования».

Десерты по Дюкану

Каша из овсяных отрубей с семенами Чиа — суперзавтрак по Дюкану

Сгущенка по Дюкану

Печенье по Дюкану

Конфеты по Дюкану «Кокосовый трюфель»

Блюда по Дюкану: основное меню, супы, закуски и десерты

В этой рубрике вы найдете рецепты блюд по Дюкану всех способов приготовления! В мультиварке, духовой печи, на сковороде, грилле, мангале, в коптильне, пароварке и так далее. Десерты по Дюкану, основные блюда, блины, хлеб, салаты, соусы, бутерброды, закуски и многое-многое другое. Мы покажем сотни способов приготовить мясо, рыбу, молочные и морепродукты, отруби и все, что найдется в вашем холодильнике! Трудно поверить, что можно кушать все эти вкусняшки и стройнеть? Можно! Ведь основная философия диеты — худеть вкусно!

Дюкан рецепты докажут, что худеть можно вкусно!

Каша из овсяных отрубей с семенами Чиа — суперзавтрак по Дюкану

Овсяные отруби — один из основных продуктов на диете Дюкана. Но многие не понимают, что с ними делать, чтобы они были съедобны. Их часто добавляют в основу других блюд вместо…

Грибной крем-суп по Дюкану

Сидя на диете, многие сталкиваются с проблемой нехватки супов. Первое блюдо – очень важный элемент питания для хорошего самочувствия. Суп по Дюкану должен быть питательным, но не содержать картофеля и…

Сгущенка по Дюкану

Какой сладкоежка не любит сгущенку? Ту самую, вареную, ароматную, один цвет которой вызывает аппетит и провоцирует тут же пустить слюнки! Карамельный аромат так и манит взять ложечку сгущенного молока на…

Печенье по Дюкану

Продолжаем нашу любимую рубрику Десерты по Дюкану. Давайте сегодня приготовим печенье по Дюкану, доступное каждой хозяйке на любой кухне, так как в рецепте нет никаких специфических ингредиентов (чаще всего —…

Мятные фрикадельки по Дюкану

Мятные фрикадельки по Дюкану – это обычные диетические фрикадельки, поэтому к диете Дюкана относятся весьма условно. Впрочем, как и все остальные рецепты, которые готовятся из сугубо разрешенных продуктов. Рецепт составлен…

Конфеты по Дюкану «Кокосовый трюфель»

Диетические конфеты. Какое словосочетание может больше порадовать сладкоежку, сидящего на диете? Рецепты по Дюкану дают нам огромный выбор десертов, и одним из самых любимых всегда остаются конфетки. Это же так…

Зефир по Дюкану на основе агар-агара

Сегодня мы с вами будем пробовать зефир по Дюкану. Это еще одно привычное сладкоежкам лакомство, которое без проблем можно сделать диетическим и пополнить копилку своих десертов по Дюкану очередным рецептом.…

Кексы по Дюкану

Продолжая учиться готовить десерты по Дюкану, пришло самое время обратить свое внимание на кексы. Это тот самый десерт, который идеально сочетается с утренней чашечкой ароматного кофе или теплого чая, заменяя…

Мороженое по Дюкану

Каждый сладкоежка обожает внусняшки, и испытывает трудности на диете именно из-за отказа от сладкого. Но не на диете Дюкана. Система известна своим лояльным отношением к сладенькому, изготовленному из разрешенных продуктов.…

Пицца по Дюкану

Истосковались за вкусненьким? Становится невыносимо смотреть, как коллеги топчут пиццу, и возникает желание сорваться? Тогда самое время научиться готовить ее самому, да так, чтобы есть и худеть! Благо, диета Дюкана…

Твердый сыр по Дюкану

Как приготовить твердый сыр по Дюкану, который будет похож на обычный сыр? Абсолютно идентичный жирному, разумеется, не выйдет. Однако приготовить диетический сыр, максимально похожий на привычный, можно. Такой сыр можно…

Творожная запеканка по Дюкану

Сегодня у нас в меню нежнейшая запеканка по Дюкану из яиц и творога. Ничего лишнего, только воздушный низкокалорийный десерт! Это рецепт самой простой и вкусной запеканки, которая станет частым гостем…

Хлеб по Дюкану

Рецепты по Дюкану предлагают огромное количество вариантов приготовления диетического хлеба, однако мы вам расскажем о самых простых и быстрых рецептах. Хлеб по Дюкану обычно почти полностью состоит из отрубей, за…

Куриные котлеты по Дюкану

Вкусные куриные котлеты любят все! К счастю, на диете Дюкана их тоже можно кушать, если приготовить с учетом требований. В содержание обычных котлет почти всегда входит хлеб, но в список…

Блины по Дюкану

Все мы любим полакомиться вкусняшками, и многие из нас обожают вкусные блинчики. К сожалению, приготовленные обычными способами и из привычных продуктов, они способствуют набору веса. Но если заменить парочку опасных…

Сырники по Дюкану

Каждая хозяйка самым тщательным образом отбирает в свою коронную кулинарную копилку рецепт вкусных сырников. Однако что делать, если на данный момент самая важная задача для вас — похудение по Дюкану,…

Майонез по Дюкану «Настоящий»

Как бы мы ни старались придерживаться правильного питания, все равно нам очень хочется максимально свести свой рацион к привычному. Однако, существуют продукты, которые просто категорически запрещены на диете. Что же…

Источник

Рубрика: Рецепты для этапа «Атака»

Лосось в имбирно-соевом соусе (Атака)

LOSOSEVAYa DIETA

Продукты:

Способ приготовления:

Паштет из тунца (Атака)

pate

Продукты:

Способ приготовления:

Пропустить через миксер все ингредиенты.

Шашлычки из Лосося (Атака)

mini shashlyichki iz kuritsyi

Продукты:

Способ приготовления:

Макароны с морепродуктами (Атака)

pasta s moreproduktami v slivochnom souse 178816

Продукты:

Способ приготволения:

Жареные креветки и мидии (Атака)

%D1%80%D0%B0%D0%B3%D1%83 %D0%B8%D0%B7 %D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2

Продукты:

Способ приготовления:

Каркаде-глинтвейн (Атака)

eh food 20

Продукты:

Способ приготовления:

Заливное из креветок (Атака)

sttdmMSJ 8s

Продукты:

Способ приготовления:

1. Замочить желатин как написано в инструкции.
2. Креветки варить около 2 минут и очистить
3. Бульон подогреть, и распустить в нем желатин.
4. Разложить в формочки креветки и зелень. Залить бульоном и поставить в холодное место.

Плавленый сыр с зеленью (Атака)

plavlenii sir s lukom i zelenyu

Продукты:

Способ приготовления:

Запеченная скумбрия (Атака)

Продукты:

Способ приготовления:

Тилапия в белом соусе (Атака)

Tilaapia kastmes

Продукты:

Способ приготолвения:

Источник

Диета Дюкана рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы

Диета Дюкана рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы

Свежие записи

Свежие комментарии

Архивы

Рубрики

Маринованные опята (Чередования)

IMG 5485Продукты:

Способ приготовления:

Шарлотка (Закрепление)

ba7a4c80f2861f7999427d64f2c5fbb3

Продукты:

Способ приготовления:

Куриная печень с луком (Чередование)

Продукты:

Способ приготовления:

1. Куриную печень моем и чистим от белой пленки.
2. Лук чистим и нарезаем полукольцами.
3. Крахмал выкладываем в тарелку и чуть обмакиваем каждый кусочек куриной печени.
4. Разогреваем масло в сковороде на сильном огне. Выкладываем куриную печень в один ряд. Жарим 3 минуты.
5. Переворачиваем. Добавляем лук.
6. Перемешиваем и продолжаем тушить на сильном огне 3 минуты, постоянно помешивая. Солим.
7. Затем накрываем сковороду крышкой и огонь уменьшаем наполовину, тушим 4–5 минут, периодически помешивая.
8. Выкладываем на блюдо и подаем к столу.

Курица со спаржей в горчичном соусе (Чередование)

c99e3db826c0f4cc2688a36ce3b60e1a XL

Продукты:

Способ приготовления:

Омлет с ветчиной и помидором (Чередование)

omlet s vetchinoj

Продукты:

Способ приготовления:

Твикс по Дюкану (Чередование)

Продукты:

Способ приготовления:

Мясные ватрушки (Чередование)

41140a9e00a2a853460872824838a2b0

Продукты:

Способ приготовления:

Салат из свеклы и курицы (Чередование)

940437 39776

Продукты:

Способ приготовления:

Жареные креветки и мидии (Атака)

%D1%80%D0%B0%D0%B3%D1%83 %D0%B8%D0%B7 %D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2

Продукты:

Способ приготовления:

Каркаде-глинтвейн (Атака)

eh food 20

Продукты:

Способ приготовления:

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Сборник лайхаков на каждый день
Adblock
detector