Рецепты для антицеллюлитного массажа

Содержание
  1. Эфирные масла от целлюлита
  2. Как эфирные масла помогают бороться с целлюлитом
  3. Лучшие эфирные масла от целлюлита
  4. Рецепты
  5. Обёртывание с эфирными маслами
  6. Массаж с эфирными маслами
  7. Ванна с эфирными маслами
  8. Как сделать эффективный антицеллюлитный массаж
  9. С чего начинать массаж от целлюлита в домашних условиях
  10. Массаж банкой от целлюлита в домашних условиях
  11. Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях
  12. Как самостоятельно сделать антицеллюлитный массаж дома: основные правила
  13. Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях разными методами
  14. Содержание статьи:
  15. Общие принципы проведения антицеллюлитного массажа
  16. Методы антицеллюлитного массажа в домашних условиях
  17. Классический антицеллюлитный массаж
  18. Антицеллюлитный массаж вакуумной банкой
  19. Сухой массаж антицеллюлитной щеткой
  20. Медовый массаж против целлюлита
  21. Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа
  22. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях, диета, упражнения, обертывания, массаж
  23. Содержание статьи:
  24. Как бороться с целлюлитом в домашних условия
  25. Правильное питание: диета против апельсиновой корки
  26. Упражнения для ног и бедер
  27. Обертывания и массаж

Эфирные масла от целлюлита

treatment essential oils

Современным направлением в борьбе с целлюлитом является ароматерапия. Она основана на применении липолитических (расщепляющих жир) эфирных масел. Благодаря воздействию компонентов эфирных масел на кожу, происходит комплексное устранение целлюлитных образований: устраняются дефекты водно–жирового обмена, повышается эластичность кожи, усиливаются процессы лимфодренажа и микроциркуляции, происходит активное расщепление жировых отложений в подкожно–жировой клетчатке. Эфирные масла оказывают мощное, порой даже агрессивное воздействие на кожу. Поэтому процедуру их применения от целлюлита возможно обсудить с ароматерапевтом, и ни в коем случае нельзя применять эфирные масла в неразбавленной концентрации. Это может оказать токсичный эффект на кожу.

Как эфирные масла помогают бороться с целлюлитом

Эфирные масла – это органические вещества флавоноиды, которые добывают из цветов, плодов и листьев различных растений путём вытяжки сока из мякоти. Эфирные вещества обладают антибактериальными, антиоксидантными, регенерирующими и регулирующими обменные процессы внутри клетки способностями.

Основными особенностями эфирных масел в борьбе с целлюлитом являются:

Эфирные масла способны действовать очень быстро против целлюлита. Они проникают сквозь поры кожи в жировые клетки, способствуют расщеплению жира, укреплению кровеносных сосудов и насыщению эпидермиса незаменимыми аминокислотами.

Лучшие эфирные масла от целлюлита

Существуют эфирные масла широкого и узкого спектра применения. Одни направлены исключительно на процессы липолиза, другие – на укрепление кровеносных капилляров, третьи – на процесс снятия отёчности. Среди изобилия всех эфирных масел есть такие, которые обладают универсальными свойствами. К ним относятся: апельсиновое, грейпфрутовое, масло герани, можжевельника, розмариновое и кедровое масло.

Апельсиновое масло. Оказывает на кожу сильное тонизирующее действие, активируя процессы лимфотока и метаболизма. Обладает мощным разглаживающим воздействием, убирает целлюлитные бугорки и делает кожу гладкой.

Апельсиновое масло – лучшее масло от целлюлита, его эфиры способны оказывать на кожу сильное противовоспалительное, иммуностимулирующее и регенерирующее воздействие. Благодаря своим свойствам, оно широко применяется в косметологии и народной медицине.

Грейпфрутовое масло. Обладает специфической способностью сильно сужать поры эпидермиса. Благодаря этому он ликвидирует все неровности кожи, делая её безупречно гладкой и ровной.

Масло грейпфрута идеально подходит для жирной и комбинированной кожи. Сужает поры, убирает кожное сало, выравнивает рельеф эпидермиса, убирает жирный блеск.

Масло можжевельника. Масло можжевельника оказывает детоксицирующее воздействие. Способно выводить из тканей мочевую кислоту и токсины. Способствует снижению веса. Повышает эластичность кровеносных сосудов и соединительной ткани.

Масло герани. Устраняет застойные и воспалительные процессы, снимает болевой синдром, нормализует интенсивность сокращения мышц, вследствие чего происходит активизация процесса липолиза. Приводит гормональный фон в равновесие, обладает тромборассасывающим действием.

Розмариновое масло. Способствует нормализации работы кровеносной системы, укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию крови в тканях. Самое мощное средство при рассасывании рубцов и шрамов.

Кедровое масло. Позволяет нормализовать уровень холестерина в организме, устраняет сухость и дряблость кожных покровов, насыщает эпидермис витаминами А и Е, которые принимают участие в регенерации и увлажнении кожи.

Итак, выше были перечислены лучшие эфирные масла от целлюлита, они все оказывают лечебное воздействие на целлюлит, принося видимый эффект. Какое именно выбрать – решать необходимо индивидуально.

Рецепты

Смесь на основе эфирных масел должна готовиться непосредственно перед нанесением. Важно грамотно сочетать компоненты смеси, чтобы не получить негативных последствий и быть довольным полученным результатом.

Вот некоторые основные рецепты приготовления антицеллюлитных составов для массажа или обёртывания на базе эфирных масел.

Обёртывание с эфирными маслами

wrap grapefruit

Ингредиенты

Применение

5 – 10 капель эфирного масла грейпфрута налить в чистую ёмкость и добавить к этому 30 мл одного любого базового масла. Масла перемешать друг с другом деревянной ложкой или зубочисткой. Смесь масел нанести на предварительно распаренную кожу с целлюлитом массажными движениями. Сверху обернуть целлюлитную зону с нанесёнными маслами полиэтиленом, и оставить на 15 минут. По истечении времени снять плёнку и смыть смесь масел с кожи тёплой водой с применением мыла или геля для душа. Затем высушить тело полотенцем.

Массаж с эфирными маслами

massage geranium

Ингредиенты

Применение

В чистую посуду капнуть 5 капель масла герани и 5 капель масла можжевельника. Добавить туда же 50 мл одного из базовых масел. Смесь перемешать неметаллическим предметом. Состав нанести на предварительно распаренную кожу втирающими круговыми движениями. Смесь эфирных масел втирать в кожу на протяжении 10 – 15 минут. По окончании времени смыть остатки масел тёплой водой с моющим средством. Высушить кожу полотенцем.

Ванна с эфирными маслами

bath rosemary

Ингредиенты:

Применение

Взять 0,5 кг морской соли, высыпать её в чистую неметаллическую тару. Сверху на неё нанести 10 капель розмаринового масла и 10 капель кедрового масла. Подождать 5 минут, пока соль адсорбирует масло. Затем соль высыпать в ванну и разводить её тёплой водой из крана, постепенно перемешивая. Ванну принимать в течение 25 минут, затем ополоснуть тело тёплой водой и высушить мягким полотенцем.

Как видим, рецепты применения эфирных масел при борьбе с целлюлитом довольно просты в применении и легко могут использоваться в домашних условиях.

Источник

Как сделать эффективный антицеллюлитный массаж

Появление целлюлита практически неизбежно, поэтому каждая женщина старается оттянуть этот момент как можно дольше или начать бороться с проблемой при первых признаках ее появления. Сегодня существует множество методик борьбы с апельсиновой коркой как дома, так и в салонах красоты, поэтому справиться с задачей будет не так сложно.

anticellylitniy massaj v domashnih ysloviyah 1

Первое и основное условие эффективной борьбы с целлюлитом – это правильный образ жизни. Без умеренного и полезного питания и физической активности невозможно достичь идеального результата. Даже поняв, как делать профессиональный антицеллюлитный массаж самостоятельно, усилия и потраченное время не окупится.

Если первое условие выполняется с завидной регулярностью, то стоит переходить к более решительным действиям. Как правильно выполнять массаж против целлюлита в домашних условиях, и какая техника станет наиболее эффективной, покажет только опыт. Основная задача – это проявить терпение и тренироваться в выполнении специальных движений для определенны частей тела: ягодиц, бедер, живота и т.д.

Как сделать правильно массаж руками или щеткой, можно увидеть на видео в интернете, посетить специальные курсы или попросить о мастер классе своего массажиста. Всего нескольких недель будет достаточно, чтобы узнать все недостатки своего тела и методы их устранения в домашних условиях.

С чего начинать массаж от целлюлита в домашних условиях

Первое и основное правило, с которого стоит начать дома антицеллюлитный массаж, заключается в очищении кожи и расслаблении мышц. Если вы не удалили ороговевшие клетки кожи, грязь и сальный жир, то все усилия в борьбе против целлюлита ничего не дадут. Кожа будет не готова к воздействию ни руками, ни специальным массажером.

anticellylitniy massaj v domashnih ysloviyah 2

Выполнение второго условия потребует применения специальных средств для проведения процедуры. Они должны быть натуральными и органическими, это залог безопасности вашей кожи и организма в целом. Можно использовать для массажа фитокосметику или косметику с натуральными добавками. Отличной альтернативой для названных продуктов станет мед или эфирное цитрусовое масло. Единственным случаем, когда не требуется применение специальных средств можно назвать массаж с банками.

Массаж банкой от целлюлита в домашних условиях

Массаж банками или вакуумный пользуется сегодня большой популярность. Делать его достаточно просто, тем более, что не нужно тратить много средств для его проведения. Чаще всего его используют для борьбы с глубокими целлюлитными тяжами, с которыми не справятся другие процедуры.

anticellylitniy massaj v domashnih ysloviyah 3

Баночный массаж в домашних условиях займет примерно 1-2 часа в зависимости от состояния кожи. Нужно тщательно подготовить свое тело к процедуре, мышцы должны быть полностью расслаблены, а кожа очищена. Процедура не терпит спешки, и подготовить все приспособления для его проведения следует заранее.

Вакуумный массаж выполняется специальными баночками. Они могут быть сделаны, из стекла, пластика и силикона. Стоит отдавать предпочтение последним, так как они не могут разбиться и оказывают эффективное, но мягкое действие на кожу. Вакуумными банками не стоит покрывать тело в местах, где есть родинки и венозная сетка.

anticellylitniy massaj v domashnih ysloviyah 4

Перед началом массажа помойте и просушите банки, подготовьте мыло или масло для обработки кожи. Так как данная техника основана на эффекте всасывания, понадобятся материалы для удаления кислорода из-под банок. Для этой цели могут служить обычные спички и горючие средства в виде спирта.

Общее время такого массажа не должно занимать более 15-20 минут. В противном случае это может навредить коже и оставить на ней покраснения. В отдельных случаях возможно даже появление ожогов. После применения банок необходимо нанести на кожу антицеллюлитный или легкий косметический крем.

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Второе место по популярности среди процедур салонного ухода занимает массаж медом против целлюлита. Такой метод борьбы с апельсиновой коркой известен многие годы и имеет поразительный эффект. Массаж медом можно легко провести дома. Для этого достаточно иметь жидкий мед, а для усиления эффекта можно добавить цитрусовое эфирное масло.

anticellylitniy massaj v domashnih ysloviyah 5

Антицеллюлитный массаж медом требует выносливости и терпения. Начинать его следует легкими похлопывающими движениями и заканчивать резкими хлопками. Занять такая процедура может более получаса. Массаж ног от целлюлита в домашних условиях потребует около 40 грамм меда высокого качества. Если мед будет ненатуральным, то процедуру будет достаточно сложно провести и эффект от ее проведения будет не особо заметен даже через время.

Перед проведением медового антицеллюлитного массажа на бедрах и ногах стоит удалить все волосы с обрабатываемых областей. В противном случае волоски будут вырываться по мере впитывания меда. В будущем это может спровоцировать их врастание в кожу или заметное повреждение.

Целлюлит на ногах после массажа дома начнет пропадать после проведения минимум 2-3 сеансов. Если заметного эффекта нет, значит процедура проводится недостаточно интенсивно или используемое средство не эффективно. Заменить мед можно на эфирные масла или даже оливковое масло.

anticellylitniy massaj v domashnih ysloviyah 6

Для покупки средств, которые могут сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, рекомендуется прочитать отзывы потребителей. Это поможет составить непредвзятое мнение в отношении торговых марок, стоимости и реального эффекта от их применения дома. Перед использованием новых продуктов обязательно убедитесь, что в их составе нет аллергенов, которые могут навредить вашему здоровью.

Как самостоятельно сделать антицеллюлитный массаж дома: основные правила

При выполнении массажа против целлюлита стоит придерживаться нескольких основных правил. В первую очередь, это касается процедур, которые выполняются руками. Если используются банки или массажеры, ими также не стоит пренебрегать:

anticellylitniy massaj v domashnih ysloviyah 7

В случаях, когда проблема апельсиновой корки не поддается домашним процедурам, стоит обратиться к профессиональной косметике или пройти курс салонных процедур. В любом случае, используемые средства должны включать натуральные компоненты и быть безопасны для здоровья. Во избежание аллергических реакций, обязательно уточняйте информацию о составе применяемых продуктов и сроке их годности.

Источник

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях разными методами

Содержание статьи:

44d68a299db9d008244555f85405e2f6

Общие принципы проведения антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж направлен, прежде всего, на разогрев мышечной ткани и улучшение лимфо- и кровотока в организме. Благодаря такой особенности глубокие слои дермы насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ, а накопленные под кожей излишки жира начинают расщепляться и выводиться из организма естественным путем вместе с присутствующими там же токсинами. В результате поверхность кожи становится более ровной, упругой и эластичной. Для достижения такого эффекта в домашних условиях придется приложит интенсивное ручное воздействие в сочетании со следующими условиями:

535312 1

Методы антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Классический антицеллюлитный массаж

Предварительно распаренные, скрабированные и насухо вытертые проблемные зоны необходимо сначала интенсивно растереть сухими руками до тех пор, пока кожа не станет розовой. Благодаря этому эпидермис, капилляры и мышцы подготовятся к более сильному воздействию, что позволит избежать появления сосудистых звездочек и синяков. Разогревающие движения могут быть поглаживающими снизу вверх на ногах или круговые в области ягодиц и живота.

535312 2

Продолжительность антицеллюлитного массажа должна быть не менее 15 минут, но лучше выполнять его полчаса. Завершать процедуру правильно мягкими поглаживающими движениями тела опять же по направлению течения лимфы. В конце кожу необходимо насухо вытереть полотенцем и одеть теплую одежду, чтобы сохранить оказанный разогревающий эффект. После антицеллюлитного массажа не рекомендуется выходить на улицу минимум час.

Антицеллюлитный массаж вакуумной банкой

Один из главных помощников при выполнении антицеллюлитного массажа в домашних условиях – вакуумная банка. Этот предмет позволяет добиться эффекта, схожего с аппаратным воздействием, а купить его можно в обычной аптеке. Баночный массаж также требует предварительного разогрева в проблемных зонах, после чего на тело наносится массажное масло. Затем к коже следует прикрепить банку, выпустив из нее воздух, и двигать ею по проблемной зоне сверху вниз или круговыми движениями по ходу лимфотока. Если банка сорвется, ее можно легко прикрепить снова на то же или новое место. При возникновении сильных болевых ощущений силу крепления банки лучше немного ослабить, чтобы не доводить до появления синяков.

Сухой массаж антицеллюлитной щеткой

Эффективно стимулирует кровоснабжение в проблемных зонах и сухой массаж, который делают специальной рукавицей или щеткой. Перед его проведением лучше принять душ и тщательно вытереть кожу, затем, используя описанные выше предметы, сделать массаж интенсивными поглаживающими и круговыми движениями. После такого воздействия хорошо намазать кожу антицеллюлитным кремом на основе морских водорослей, кофеина и других натуральных веществ, способствующих улучшению обменных процессов в дерме и расщеплению жиров.

535312 3

Медовый массаж против целлюлита

Мед – отличное средство для улучшение состояния кожи, возвращения ее эластичности и стимулирования выведения токсинов. А еще с ним можно делать эффективный антицеллюлитный массаж. Для этого столовую ложку данного продукта нужно нанести на ладонь, приложить ее шлепком к проблемной зоне, а затем резко оторвать. Благодаря клейкой основе меда такие движение будут способствовать разогреву эпидермиса, улучшению кровоснабжения, а богатый полезными веществами состав продукта обеспечит коже необходимое питание и увлажнение. Таким образом, массаж окажет хороший косметический, расслабляющий и лечебный эффект. Закончив массаж, который должен длиться не менее 20 минут, можно сполоснуть тело теплой водой, насухо вытереть его, а потом нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

Несмотря на явную пользу антицеллюлитного массажа, наличие некоторых проблем со здоровьем у женщин вкупе с интенсивным воздействием на кожу может вызвать негативные последствия. Так, антицеллюлитный массаж запрещено делать при:

Не желательно делать массаж против целлюлита при обострении любых других болезней, воспалительных процессах в органах мочеполовой системы, высоком артериальном давлении, рвоте и температуре.

Источник

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях, диета, упражнения, обертывания, массаж

Содержание статьи:

511641b

Как бороться с целлюлитом в домашних условия

Целлюлит – настоящая проблема для большинства женщин. Косметологи отмечают, что бугристость кожи и неравномерные жировые отложения на ногах, бедрах и животе отмечаются даже у худых девушек, а с возрастом и набором лишних килограммов эта проблема лишь усугубляется. Мужчин вопрос целлюлита не беспокоит из-за специфического расположения соединительных волокон в коже. Зато женщины страдают чуть ли не с детского возраста – злополучная апельсиновая корка может быть заметна даже у подростков.

Причиной появления целлюлита может стать

Врачи уверены – избавиться от ямочек на бедрах и животе навсегда невозможно. Однако вполне реально улучшить внешний вид кожи, разгладить и уплотнить ее, убрать лишний жир. В борьбе с апельсиновой коркой помогут упражнения, правильное питание, домашние косметические процедуры и массаж.

511641 1Неровная кожа на бедрах и ягодицах бывает даже у худых и очень молодых девушек.

Правильное питание: диета против апельсиновой корки

Косметологи единодушны – начинать борьбу с целлюлитом нужно с коррекции питания. Из меню необходимо исключить слишком калорийные продукты, еду, задерживающую воду и замедляющую вывод токсинов. В запрещенный список попадают:

Необходимо полностью отказаться от спиртных напитков, включая пиво и слабоалкогольные коктейли. Основой меню должны стать овощи и фрукты: сырые, вареные, приготовленные на пару или запеченные в духовке. Полезны обезжиренные кисломолочные продукты, постная рыба, белое мясо птицы без жира и кожи, цельнозерновые крупы. Желательно готовить еду дома, не используя полуфабрикаты и не посещая заведения фаст-фуда. В ежедневный рацион стоит ввести свежеприготовленные салаты, супы на воде или курином бульоне, овощные рагу и рассыпчатые каши. Питаться нужно небольшими порциями, избегая переедания. Рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день. В промежутках между обедом и ужином можно перекусить чем-нибудь легким: печеным яблоком, кусочком соевого сыра, пригоршней свежих ягод.

Ускорить вывод токсинов и активизировать обмен веществ помогут полезные напитки: свежевыжатые миксы из сельдерея, моркови, зеленых яблок, проростков пшеницы, сои, овса. Полезны цитрусовые, ускоряющие сжигание жиров. В ежедневное меню нужно включить грейпфруты, апельсины, помело, лимонный напиток с имбирем и небольшим количеством меда.

511641 2Салонные процедуры можно заменить домашними: вакуумным баночным массажем и баней.

Упражнения для ног и бедер

Отличный помощник в борьбе с целлюлитом – спорт. В ежедневное расписание стоит включить бег трусцой, занятия на велотренажере или степпере, утреннюю зарядку. Делать упражнения на растяжку лучше во второй половине дня, они не только убирают подкожные жировые отложения, но и способствуют релаксации. Хорошим расслабляющим эффектом обладает йога, улучшить тонус кожи способны спортивные танцы.

Девушкам, которые хотят не только подтянуть кожу, но и укрепить мышцы, улучшая рельеф ног и ягодиц, рекомендуются занятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Полезны силовые варианты: приседания с гантелями или штангой, разведение ног с упором на валики. В домашних условиях можно делать мини-комплекс из нескольких упражнений, он займет не более 15 минут. Залог успеха – ежедневное выполнение и сочетание с другими полезными процедурами. В комплекс включаются приседания, скручивания корпуса в положении лежа, подтягивание ног к груди, поднятие таза. Заключительный этап – растяжка. Делая упражнения правильно, первые результаты можно заметить уже через 2 недели.

Обертывания и массаж

Улучшить состояние кожи помогут целебные обертывания. Разгладить кожу, ускорить вывод токсинов и уменьшить жировые отложения способна косметическая глина. Стакан сухого порошка, купленного в аптеке, заливают половиной стакана теплой воды. Смесь тщательно растирают, при желании в нее можно добавить немного масла персиковых или виноградных косточек.

Глиняную массу распределяют по проблемным зонам, сверху ноги и ягодицы оборачивают пищевой пленкой. Процедура длятся 15-20 минут, это время лучше провести в лежачем положении, укрывшись тонким одеялом или простыней. Стандартный курс – 5-7 процедур, которые делают ежедневно, перед сном.

Обертывания можно сделать из жидкого меда, подогретого на водяной бане, или сухих водорослей, залитых теплой водой.

Эффективный способ борьбы с бугристой кожей и жировыми отложениями – баночный массаж. Он может быть болезненным, но девушки, опробовавшие процедуру, отмечают ее эффективность. Вакуумный массаж в домашних условиях – отличная альтернатива процедурам, которые предлагают салоны красоты. Банки можно приобрести в аптеке, их продают по отдельности или целыми наборами. Вакуумный массаж противопоказан при варикозе и некоторых хронических заболеваниях.

Перед процедурой полезно принять ванну с несколькими каплями натурального эфирного масла: апельсинового, грейпфрутового, бергамотового или лимонного. Чтобы избежать ожогов, эфир предварительно разводят в ложке любого базового растительного масла. Улучшить тонус кожи поможет домашний скраб из смеси кофейной гужи и йогурта или геля для душа. Пропорции произвольные, масса должна легко скользить по телу, не стекая с него.

511641 3Обертывания помогают укрепить кожу, повысить ее упругость и ускорить обмен веществ.

Проблемные зоны растираются скрабом в течение 5 минут. После ополаскивания кожу выбирают и смазывают миндальным, соевым или оливковым маслом. На 10 мл базового продукта добавляют 4-5 капель эфирного масла: лимонного или грейпфрутового. Силиконовую банку слегка сжимают, выпуская воздух, затем прикладывают к коже. После плотного присасывания начинают массаж круговыми или зигзагообразными движениями. Когда кожа покраснеет, банку снимают и переносят на другой участок. После окончания процедуры нужно укрыться простыней и полежать 15-30 минут Массаж лучше делать курсами по 10-15 процедур.

После душа или ванны кожу на ягодицах и бедрах можно массировать жесткой щеткой. Эта процедура рекомендуется как при запущенном целлюлите, так и при первых признаках неровности кожи. Натуральная щетина отшелушивает отмершие частички эпидермиса, ускоряет обмен веществ, способствует приливу крови и скорейшему сжиганию жиров. Массаж длится 5-7 минут, затем на проблемные зоны наносят укрепляющий антицеллюлитный крем или другие косметические средства с подтягивающим эффектом. Выполняя этот ритуал ежедневно, за месяц можно существенно улучшить внешний вид кожи, повысить ее упругость, убрать некрасивые ямочки.

Хорошим антицеллюлитным эффектом обладает русская баня. Полезно посещение парной и массаж вениками из березовых веток или эвкалипта. Процедуру стоит совместить с ароматерапией, добавляя в воду отвары мяты, ромашки, мелиссы, шалфея, березовых листьев и полыни.

Борьбу с целлюлитом не стоит откладывать. Срочные меры рекомендуется принимать, когда бугристость только намечается. Конечно, привести себя в форму за неделю не получится, придется напряженно трудится 2-3 месяца. Чтобы успеть привести тело в форму до лета, начинать нужно еще зимой. Зато на пляже можно будет блеснуть идеальными ногами, бедрами и ягодицами – ровными, гладкими, напоминающими персик, а не апельсиновую корку.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Сборник лайхаков на каждый день
Adblock
detector