Рецепт чистки сосудов чесноком

Лимон и чеснок супер смесь для организма

Всем известно, что чеснок имеет антисклеротические свойства. Этот корнеплод способен очищать сосудистые протоки от холестерина, растворять холестериновые бляшки и отложения солей. Он борется с вредными микроорганизмами и вирусами и давно завоевал всеобщую любовь.

Настойка для очистки сосудов
4 очищенных головки чеснока пропустите через мясорубку.

То же самое проделайте с таким же количеством лимонов (вместе с цедрой).

Подготовленную кашицу поместите в 3-литровую банку и залейте теплой водой до плечиков.

Средство должно постоять три дня, не забывайте его помешивать.

В конце состав необходимо отфильтровать при помощи марли и хранить в холодном месте.

Это самый востребованный рецепт с чесноком и лимоном от холестерина. Принимайте готовое средство по 110 мл трижды в день на протяжении 1,5 месяцев.

Если есть сомнения в том, как среагирует организм на такие настойку, начните с 1 столовой ложки 3 раза в день и постепенно доводите до указанной максимальной дозировки. В таком случае эффект очищения будет более мягким.

Как происходит чистка сосудов головного мозга?
Для достижения правильного эффекта необходимо натощак ежедневно выпивать стакан средства, разбавленного водой. Такой способ поможет очистить сосуды от холестериновых бляшек.

Утром разрешается принимать свежевыжатый морковный сок, капустный или яблочный.

В течение дня следует обязательно выпивать до 2,5 литров воды!

75ddd0aef2ba06df76638f5640df72c9

Очищение крови чесноком, лимоном и медом
Смесь лимона, меда и чеснока обладает просто невероятным эффектом. Средство, созданное из этих ингредиентов, понижает показатель холестерина в крови, убирает жир, улучшает функциональность сердца и обмена веществ.

Лимоны не стоит очищать, так как в основном все полезные свойства находятся в цедре.

6 лимонов и 4 очищенные головки чеснока следует пропустить через мясорубку.

К полученной кашице добавьте 200 мл меда.

Готовую смесь перелейте в темную баночку и оставьте на 1,5 недели в тепле.

За 15 минут до употребления пищи выпивайте 1 столовую ложку настойки, смешанной с 50 мл воды. Такой состав способен избавить от усталости и придает бодрость всему организму.

Сочетаются ли мед с чесноком?
Многих интересует вопрос, сочетаются ли мед с чесноком? Этого вопроса не возникало бы, если бы мы не понимали, что мед сладкий, а чеснок острый.

Но на самом деле эти 2 ингредиента действительно совместимы.

Приготовленное из них средство весьма эффективно при простуде и гриппе. Его также можно использовать для лечения укусов насекомых и небольших порезах.

Кому противопоказана чистка сосудов чесноком?
Чеснок способен очищать организм от вредных веществ, но такую процедуру можно применять далеко не всем.

Запрещено очищать сосуды таким образом при наличии эпилепсии.
Нельзя употреблять чеснок при заболевании почек.
Также стоит отказаться от терапии беременным.
Во время чистки крови старайтесь больше пить воды. Необходимо активнее двигаться. Исключайте из своего рациона острую пищу, крепкий чай или кофе. Откажитесь от специй. И самым главным правилом остается – исключение спиртных напитков.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Источник

Чем эффективно почистить сосуды в организме?

Если сосуды закупориваются холестериновыми бляшками, применяются различные способы по их устранению. В домашних условиях обычно проводится чистка народными средствами.

1614694318 sposoby chistki sosudov

Медицинская справка

От здоровья сосудов зависит самочувствие человека, его выносливость, защитные функции крови и иные факторы. Каждый сосуд включен в единую систему и отвечает за транспортировку крови. Данный процесс отличается своей непрерывностью, продолжается на протяжении всей жизни. Возрастные изменения, нездоровое питание, пагубные привычки — все это отражается на здоровье сосудов, часто является причиной формирования атеросклеротических бляшек.

1614694367 kak pojavljaetsja ateroskleroz

В результате сердечная мышца вынуждена прилагать больше усилий, чтобы перекачивать кровь. Очищение сосудистой сети способствует нормализации кровотока, улучшению работы всей сосудистой системы.

Чистка сосудов: миф или реальность

В официальной медицине не существует такого термина как «чистка сосудов». Это народный сленг, который часто вводит в заблуждение и используется в городской среде. Обычно под ним понимают следующие процессы:

1614694521 tromb v prosvete sosuda

В результате появилось два мифа. Первый состоит в том, что растительные препараты могут уменьшать холестериновые бляшки. При этом их необходимо принимать на постоянной основе.

1614694547 kak provodit chistku

Второй миф заключается в том, что человек должен периодически ложиться в больницу, чтобы проходить курсовое лечение медикаментозно. Терапия подразумевает использование отдельных средств (Кавинтон, Актовегин, Мексидол) для улучшения проницаемости сосудистой стенки. Данные препараты вводятся через капельницы.

1614694681 kavinton i meksidol

Мнение официальной медицины

Официальная медицина утверждает, что неразумно сравнивать сеть кровеносных сосудов с водопроводной трубой. Так называемые засоры и холестериновые отложения на внутренних их стенках нельзя за одну секунду удалить посредством специальных средств по типу «Fairy». Они не могут просто исчезнуть.

Любое атеросклеротическое поражение является необратимым.

Правда состоит в том, что атеросклероз является наследственным заболеванием. При его появлении атерогенные вещества начинают активно откладываться на внутренней поверхности сосудов, убрать которые без хирургического вмешательства не представляется возможным. Если человек и дальше уже после подтверждения диагноза будет допускать погрешности в образе жизни, ситуация может только ухудшиться.

1614694808 posledstvija zabolevanija dlja organizma

Исход всегда один — инсульты, ишемия и иные патологии сердечно-сосудистой системы. Если и придавать термину «чистка сосудов» должное значение, оно должно подразумевать следующие мероприятия:

1614694942 ishemicheskij insult serdca

Атеросклероз признается частью метаболического синдрома. При этой болезни важно привести в норму массу тела, лечить гипертонию. Набор вышеперечисленных проблем характер для многих людей старше 40 лет.

Медикаментозная поддержка

В особо серьезных случаях врач может рекомендовать медикаментозную поддержку, чтобы очистить сосуды от бляшек. Очень эффективными являются статины, фибраты и секвестранты желчных кислот. Все лекарственные средства очень быстро воздействуют на проблему.

Группа препаратов Примеры Действие на организм
Статины Зокор, Липитор Нормализуют холестериновый профиль. Действие медикаментов обусловлено снижением выработки особых ферментов.
Фибраты Клофибрат, Безафибрат, Фенофибрат Всегда назначаются в случае атеросклероза. Медикаменты уменьшают содержание триглицеридов в крови, выводят холестерин из организма.
Секвестранты желчных кислот Колестирамин, Колестипол Воздействуют непосредственно на печень. Тормозят развитие атеросклероза, предупреждают его осложнения в виде ишемической болезни.

Все препараты подбираются в каждом случае индивидуально. По причине множества побочных эффектов и противопоказаний они продаются исключительно по рецепту. Самостоятельное использование лекарств может принести больше вреда, нежели пользы.

1614695078 tabletki dlja chistki

Что можно делать дома?

При появлении симптомов, указывающих на необходимость чистки сосудов, необходимо сначала обратиться к врачу. После проведения комплексного обследования он сможет подтвердить или опровергнуть диагноз атеросклероз. Только после этого назначается соответствующая терапия. Однако каждый и в домашних условиях можно предпринять соответствующие меры для улучшения самочувствия. В первую очередь необходимо скорректировать массу тела, за счет чего произойдет снижение уровня холестерина в крови.

1614695130 profilaktika boleznej serdca

Важно ежедневно уделять время для физических нагрузок. Около 30 минут в сутки следует отводить на аэробные упражнения (бег, езда на велосипеде, плавание). Еще одним шагом является изменение питания.

В рационе должно приходиться не более 25% от общей калорийности на жиры, 50% — на углеводы, а оставшаяся часть — на белки.

Народная медицина в своем арсенале имеет множество способов, как почистить сосуды в домашних условиях. Однако большинство из них характеризуется невысокой эффективностью, а некоторые даже вредны. Отдельные методы допустимы для применения. Их использование позволяет усилить действие лекарственных препаратов, улучшить общее состояние организма благодаря воздействию практически на все системы. Ниже рассмотрены самые эффективные рецепты.

1614695301 produkty dlja serdca

Грецкие орехи

Данный продукт можно найти в каждом доме. По причине высокого содержания йода он является универсальным средством для лечения многих заболеваний. Грецкие орехи можно найти в рационе людей, страдающих патологиями щитовидной железы, пониженным АД и даже импотенцией. Для очищения сосудов наиболее эффективны следующие рецепты:

1614695314 med s orehami

1614695437 smes dlja immuniteta

1614695447 nastojka na skorlupe

Рецепты и использованием спирта не рекомендуются людям с высоким АД. Употребление в пищу орехов позволяет восполнить запас минералов и витаминов. Также они способствуют выведению шлаков и токсинов.

Рецепты с чесноком

Чеснок является природным антисептиком. Не все любят использовать рецепты с его применением по причине неприятного запаха. При употреблении в пищу сырого продукта аромат практически невозможно перебить. Однако спиртовые капли и иные народные смеси практически не вызывают неприятного запаха:

1614695527 chesnok s limonom

1614695552 recept dlja sosudov

Очищение сосудов чесноком иногда сопровождается побочными эффектами. Настойка обладает достаточно специфическим вкусом, поэтому может вызывать побочные эффекты. При ухудшении самочувствия лечение лучше прекратить.

Свекольные настойки

Свекла — это один из наиболее щадящих методов очищения сосудов от шлаков и токсинов. С этой целью можно использовать не только непосредственно плоды, но и ботву. С применением свеклы встречается множество рецептов:

1614696636 svekla i hren

1614696671 poleznyj svekolnyj sok

Еще одним эффективным средством является салат. Он известен под названием «щетка» по причине очищающих свойств. Для приготовления салата потребуется натереть сырую свеклу, морковь и редьку. Для заправки лучше использовать оливковое масло. Такой салат рекомендуется есть на ужин или полностью заменять им прием пищи.

1614696727 salat schetka dlja sosudov

Сосновые шишки

Способствуют скорейшей очистке сосудов сосновые шишки. Их можно самостоятельно собрать в лесу. Выбирать лучше маленькие, слегка зеленоватые шишки, но без плесени. Чешуйки не должны быть открытыми до конца. Максимальный размер — до 4 см.

Не рекомендуется собирать их с земли, лучше — срывать прямо с деревьев.

На 10 шишек потребуется 500 мл водки или спирта. Перед использованием плоды необходимо промыть и хорошо просушить. Настойку убирают в темное место на 3 недели. Принимают по чайной ложке после основного приема пищи. Продолжительность лечения не должна превышать полугода. При ухудшении самочувствия важно сразу прервать терапию.

1614696806 nastoj sosnovyh shishek

Травяные настои

В лекарственных травах содержится большое количество эфирных масел и флавоноидов. Поэтому по своей эффективности в вопросе очищения сосудов они не уступают свекольному соку. В народных рецептах обычно используют ромашку, бессмертник, березовые почки и тысячелистник. Для приготовления целебного настоя перечисленные травы смешивают в равных пропорциях, а затем готовят обычный чай. Для этого 5-10 г сухого сырья заливают кипятком, настаивают в течение получаса. Такой чай рекомендуется пить перед сном, а после этого ничего не есть.

1614696993 romashka dlja chistki

Полезными свойствами характеризуется и клевер. Цветки можно собирать самостоятельно, отдавая предпочтение экологически чистым районам. После их следует хорошо промыть и просушить на солнце. Для приготовления напитка потребуется 5-10 г лугового клевера залить стаканом кипятка, настоять. Принимают его в процеженном виде по 1-2 столовых ложек. Такой рецепт особенно подходит пожилым людям, поскольку не имеет противопоказаний.

1614697045 nastojka iz klevera

Целебные ванны

На проблему важно воздействовать не только внутренне, но и внешне. Чтобы очистить сосуды в организме человека и ускорить кровоток, можно принимать целебные ванны. Они подходят даже абсолютно здоровым людям, которые следят за состоянием своего организма.

Сама процедура занимает не более 30 минут. Проводить ее лучше перед сном. Секрет водных процедур скрывается в добавках:

1614697123 morskaja sol dlja vanny

1614697112 maslo chajnogo dereva

1614697244 primenenie gorchichnogo poroshka

От очищающих ванн рекомендуется отказаться женщинам в период менструации. Также процедуры не следует проводить при беременности и лактации. При повышенной чувствительности кожи необходимо снизить дозировку добавок в 2 раза.

Результаты чистки

Использование народных методов очищения сосудов в домашних условиях не всегда дает положительные результаты. Чтобы ускорить данный процесс, необходимо контролировать уровень сахара в крови, избавиться от лишних килограммов и вылечить все сопутствующие заболевания.

1614697274 metod 7 stakanov

При соблюдении всех правил уже через несколько недель можно заметить исчезновение головных болей, ведь именно они появляются при поражении сосудов головного мозга. Кроме того, приходит в норму холестериновый профиль, уменьшается вероятность инфарктов и инсультов, повышается работоспособность.

Источник

Как привести себя в порядок после зимы?

1. Позвольте отдохнуть своей пищеварительной системе

Заметили, что после обеда чувствуете разбитость, а ужин неприятно тяготит желудок? Вполне возможно, что вы перегружаете ЖКТ. Когда в организм регулярно попадает жирная пища и алкоголь, повышается уровень сахара в крови, лишнее напряжение испытывает печень, происходит дисбаланс в микрофлоре кишечника. Почки, печень и кишки работают как бы в две смены и все равно не справляются с нагрузкой. Но это не значит, что нужно резко ограничить рацион. Достаточно выбирать блюда, которые легче перевариваются.

Ставка на цельные натуральные продукты

Замороженные готовые блюда, обеды из кулинарии и другие полуфабрикаты богаты промышленным жиром плохого качества, сахаром и солью просто для того, чтобы дольше храниться, не теряя привлекательного вида. Всего 2 трапезы в неделю, составленные из таких продуктов, способны простимулировать задержку воды в организме и нарушить состояние микрофлоры. Поэтому выбирайте цельные продукты: овощи, фрукты, крупы, рыбу, мясо.

Принцип упрощения

Готовить, но деликатно

Правильное приготовление еды улучшает усвояемость многих продуктов, особенно овощей. Если после порции салата вы чувствуете вздутие, попробуйте потушить овощи на небольшом огне или приготовить их в пароварке. Приготовленные в другом температурном режиме, волокна овощей, которые в сыром виде могут вызывать вздутие или воспаление, быстро разрушаются. В идеале лучше всего тушить или готовить на пару. Таким образом сохраняются все полезные микронутриенты продукта, а вредные токсичные вещества, которые могут появиться во время жарки, просто не синтезируются.

Не забывать жевать

2. Установите правильный тайминг

Затянутые поздние ужины, смещенные по времени завтраки и обеды, перекусы тогда, когда захочется. Часто у нас нет никакой вразумительной стратегии питания. Такой подход к еде диетологи окрестили “пищеварительным джетлагом”. Мы едим, когда нужно не есть и наоборот. Из-за того, что нет четкого графика приемов пищи, изменяется гормональная секреция в организме и излишки пищи прямиком откладываются в проблемных местах.

3 приема пищи в день

Фиксированные часы

Постоянно изменяемое время завтрака, обеда или ужина мешает правильному функционированию ЖКТ, гормонов и пищеварительных ферментов. Когда мы едим в определенное время каждый день, вырабатывается привычка. Желудок “ожидает” насыщения, и еда переваривается быстрее.

Более ранний ужин

В идеале не позже 20:30 или хотя бы за 2 часа до сна. “Чтобы похудеть, нам необходимо ощущение “пустого желудка” ночью. Оно помогает поддерживать хорошее состояние слизистых кишечника, что уменьшает возможные воспалительные процессы. Начинает перерабатываться всё, что отложено на “черный день” в области бедер и живота. Прекращается секреция инсулина, что дает организму сигнал “сжигать”, а не “накапливать”.

3. Очистите пищеварительный тракт

Если вы привыкли к обильному питанию, то будьте готовы к тому, что не до конца переваренная еда может задерживаться в ЖКТ. Это часто сопровождается накоплением жидкости в организме. Правильное регулирование этого процесса способно помочь попрощаться с 1-2 килограммами всего за пару дней.

Выбирайте правильные овощи

Без соли

Фастфуд, колбаса, маринады, кетчупы и маринованные блюда содержат огромное количество добавленной соли, которая удерживает лишнюю воду. Эти продукты стоит минимизировать. Для улучшения вкуса блюд экспериментируйте со специями.

Водный режим

4. Запустите процесс жиросжигания

Правило недели

Легкие протеины

Если вы худеете, для полноценной жизни организму нужен белок. Правда, он должен быть нежирным. В европейской диетологии есть понятие “легкие протеины”. Речь идет о белках животного происхождения, которые быстро усваиваются, хорошо насыщают, но не перегружают меню лишними калориями. К ним относятся, например, говяжий фарш не больше 5% жирности, филе миньон свиной вырезки, рамп стейк, фермерская птица, белая домашняя ветчина. Из рыбы обратите внимание на скумбрию, сардины и лосось.

Жир на завтрак

Хотите съесть что-то вредное? Лучше всего сделать это на завтрак. Например, кусочек торта. Но позволять себе такие “срывы” можно не чаще 1 раза в 2 недели. В остальное время завтракать можно продуктами с большим процентом жира, но он должен быть полезным. Например, тарталетка с авокадо, омлет с сыром и оливковым маслом, йогурт из цельного молока и кусочек фермерского сыра.

Полуфабрикаты, обилие углеводов и промышленного жира в рационе чревато не только лишними килограммами. Наша пища влияет на бактерии, которые населяют наш кишечник. Некачественная пища уменьшает количество полезных бактерий. А это повышает риск метаболических заболеваний, влияет на настроение и самочувствие человека.

Растительные масла

“Вырастить” хорошие кишечные бактерий помогают растительные масла. Особенно масло грецких орехов, льна и рапса. Ложки в день, например, в качестве заправки для салата, будет достаточно.

Ферментированные продукты

Меню на неделю

Понедельник

Завтрак

Половина авокадо, сбрызнутого лимонным соком

40 г хлеба на ржаной муке

Обед

Салат из брюссельской капусты и сыра фета

300 г палтуса с базиликом, приготовленного в духовке

Ужин

Салат из свежей моркови и капусты, приправленный оливковым маслом

Порция утки, запеченной с яблоками

Вторник

Завтрак

Половина авокадо, сбрызнутого лимонным соком

Обед

Брокколи с сыром, приготовленные в духовке

Стейк лосося с томатами и пюре из нута

Ужин

Запечённые баклажаны с сыром, чесноком и укропом

Среда

Завтрак

Обед

Куриный эскалоп с тушеным кабачком

Томаты, приправленные базиликом и льняным маслом

Ужин

Порция ризотто с морепродуктами

Кусочек фермерского сыра

Четверг

Завтрак

60 г фермерского сыра

Кусок домашнего цельнозернового хлеба

Обед

Скумбрия, запеченная с лимоном

Салат из капусты и сладкого перца, заправленный ореховым маслом

Ужин

Пятница

Завтрак

Обед

Грибы, тушеные с зеленью

Стейк из тунца с розмарином

Ужин

Креветки, обжаренные с чесноком и базиликом

Суббота

Завтрак

Небольшой кусок шарлотки

Обед

Порция салата “Цезарь” домашнего приготовления

Томат, приправленный базиликом

Ужин

Утиные бедра с соусом из клюквы

Воскресенье

Завтрак

Небольшой кусок шарлотки

Обед

Порция скумбрии, запеченной в томатном соусе

Источник

Очищение от шлаков и токсинов

portrait

388ae3dc80e764933bb8ed4b2fac30f7

Ежедневно в организм человека попадают различные вещества. Среди них не только питательные элементы, но и различные аллергены и токсины. Когда токсические вещества попадают в организм, они провоцируют отравление, сбои в работе органов и систем. Из-за негативного токсического воздействия обостряются аллергические реакции и хронические заболевания, угнетается иммунитет.

Чтобы восстановить нормальное самочувствие, важно своевременно вывести из организма вредные вещества.

f79d02275ce9dd4c91b4c22636fc639c

Очищение от шлаков и токсинов. Как очистить организм

Нужно ли организму очищение

Плохая экология, нездоровое питание, пагубные привычки — все это может спровоцировать отравление и интоксикацию. Существует две причины, вызывающие накопление шлаков и токсинов:

Но стоит понимать, что в буквальном смысле слова провести очищение от шлаков невозможно. Человеческий организм является целостной системой, способной самостоятельно поддерживать адекватный химический и физиологический баланс. С помощью внешних воздействий, например, изменения питания или приема энтеросорбентов, можно ослабить выраженность аллергических реакций, снизить нагрузки на выводящие системы. Использование различных очистительных методик направлено на стимуляцию регенеративных процессов, восстановление электролитного баланса, а также устранение дисбаланса кишечной микрофлоры.

Очистка с помощью продуктов

Грамотный подход к вопросам питания — основа нормальной работы ЖКТ и залог хорошего самочувствия. В первую очередь необходимо сбалансировать рацион. Откажитесь от фастфуда, газированных напитков, алкоголя. Сократите употребление продуктов с большим содержанием консервантов, красителей и вредных добавок. Добавьте в меню продукты, стимулирующие активность желудочно-кишечного тракта, например:

1589c3c44b0ac52c1084d044dc8c0b06

Выведение шлаков и токсинов. Сельдерей

Употребляйте больше растительной клетчатки. Минимизируйте употребление картофеля, а также свинины. Замените жирное мясо на постную говядину, индейку. Добавьте в рацион морепродукты и рыбу.

Очень важно употреблять достаточное количество воды. Рекомендуется пить не менее 1,5–2 л чистой воды в день. Желательно выпивать стакан прохладной воды перед каждым приемом пищи. Это активизирует пищеварение и облегчает процесс опорожнения кишечника.

875b47f4bb2da3629eefe9df391fc97c

Выведение шлаков и токсинов. Пчелиный мед

Мед и лимон

Для удаления из организма шлаков и токсинов можно использовать различные народные методы и средства. Например, медовое очищение. Натуральный мед — источник витаминов, аминокислот и ферментов. Он обладает общеукрепляющим, тонизирующим действием. Существует множество рецептов с использованием меда. Например, можно смешать мед с измельченным лимоном и разбавить горячей водой (до 60 градусов). Смесь нужно пить три раза в день перед едой.

Растение оказывает оздоровительное воздействие на систему пищеварения. Для приготовления очистительных составов можно использовать измельченные листья или сок алоэ. Смесь столетника и меда благотворно влияет на состояние желудка и кишечника, способствует их очищению, стимулирует процессы регенерации. Рецепт:

Очистка с помощью меда противопоказана тем, у кого есть аллергия на продукты пчеловодства.

Использование аптечных средств

Коррекция рациона — не единственный способ поддерживать внутренний баланс организма. Для проведения полноценного очищения желательно использовать готовые средства и добавки. Наиболее доступными и безопасными являются препараты, оказывающие энтеросорбирующий и детоксикационный эффект. Сорбенты выпускаются в формате суспензий, порошков или таблеток. Их действие направлено на удаление из кишечника аллергенов, шлаков и токсинов отравляющих веществ. Кроме того, входящие в их состав компоненты, стимулируют естественный метаболизм, что способствует более быстрому очищению организма.

К таким средствам относится, «Собрент Форте». В состав средства входят натуральные растительные компоненты и пробиотические бактерии. Сорбент восстанавливает кишечную микрофлору и мягко выводит из кишечника вредные вещества. Компоненты подобраны таким образом, что усиливают и дополняют действие друг друга. Препарат действует деликатно: не вызывает вздутия, болей или тяжести. Сорбент быстро связывает и выводит из организма токсины и аллергены.

Коррекция образа жизни

К вопросу избавления от токсинов нужно подходить комплексно. Это значит, что помимо коррекции питания, важно пересмотреть образ жизни. Умеренные нагрузки улучшают физическую форму, повышают выносливость, а также способствуют активной утилизации вредных веществ.

8c085b10d4b9721d103d7f8d0f448c4b

Выведение шлаков и токсинов. Физические нагрузки

Чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно ежедневно выполнять простые упражнения, делать утреннюю разминку. Старайтесь больше ходить пешком и реже пользоваться транспортом. Подберите оптимальный комплекс, составьте программу нагрузок с учетом собственных возможностей.

Нерациональный подход к детокс-процедурам может нанести вред организму. Поэтому прежде чем приступить к очищению и пытаться самостоятельно избавиться от шлаков и вывести токсины, проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Сборник лайхаков на каждый день
Adblock
detector